Szacuny
1
Napisanych postów
175
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
971
Witam!
Chciałbym was prosić o pomoc.
Chciałbym aby moja klatka wypełniła się w miejscu zaznaczonym czerwonym kółkiem. Zdjecie jest sprzed paru miesiecy, ale ogolny wyglad klatki jest podobny do obecnego. Zewnetrzna część jest zdecydowanie większa niż wewnętrzna, najgorsza jest część przy mostku u góry (blizej szyi). Jakie polecacie cwiczenia na tę część klatki piersiowej?
Szacuny
1
Napisanych postów
175
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
971
Tylko niestety na siłowni nie mam ławeczki skośnej do sztangi. Na skośnej moge jechać tylko z hantelkami. Nie będzie to przeszkadzać? Na skosnej laweczce mam za to maszyne do wyciskania :)
Szacuny
1
Napisanych postów
175
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
971
A na jakim kącie pochylenia ławeczki? Bo mam dostępne takie:
a) 22-23 stopnie, - lekko pochylona w góre
b) 45 stopni, - na równi pomiędzy płaską a siedzącą
c)67-68 stopni, mocno pochylona w górę, blisko postawy siedzącej
Szacuny
4
Napisanych postów
495
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25004
Też miałem problem z rozbudowaniu tego obszatu klaty, zmasowałem troche i robiłem wyc. wązkie na małym skosie tz. ok 15/20stopni . I ładnie poszło.Pozdro