Mam kilka waznych pytań!!!

witam. mam kilka pytan dotyczacych treningów. Trenuje około 2 miesiace na silowni,mam juz rozpisany trening na mase bo mam 180 cm i 70 kg, 22 lata. Przez te 2 miechy cwiczylem na kazda partie ciala aby sie przyzwyczaic, a teraz mam cwiczyc według treningu. Mam pytanie czy da mi cos trening jezeli na silce moge byc tylko wtorek i sroda bo pon i czwartek mam sporty walki?? a chce zrobic mase miom celem 10 kg?czy to ma wogole jakis sens?? bralem jakies bialko do treningu nie pamietam nazwy to byla 30 vitalmax chyba. Chce jeszcze rozpisac diete wiem ze to nie ten dzial, ale jakimi produktami moge zastapic diete jak np, wogole ryb nie lubie. Glownie chodzi mi o to czy przy ulozonej diecie i trenigu jest szansa zrobienia masy i czy nie spale tego wszystkiego na treningach sportow walki? silka 1,5 godz treningi tez. pzdr

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 70

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: kickboxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia

Dieta: chce ułozyc

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: białko

treningi sw nie przeszkodza ale utrudnia ale jesli bedziesz mial dopieta diete (dzial odzywianie) to nie ma problemu z nabraniem masy. a co z piatkiem i sobota? nie mozesz tam ulokowac 3 treningu na silowni??
zamiast ryby , piers z kurczaka;)