saylor91 forma na lato

SOG

Możesz napisac jak teraz cwiczysz zwiekszasz ciezar co serie czy cwiczysz ze stałym i jak długie robisz przerwy miedzy seriami

Mogę 2 minuty przerwy miedzy seriami ćwiczenia w których robię 3 i mniej serii stały ciężar i zakres ruchów te ,w których 4 i więcej co serie zwiększam ciężar i zmniejszam zakres ruchów.

Szeroko jest!

no jest potencjał-jak załapiesz masy to będzie super bo rzeźbe powinineś jakoś utrzymać

b.doobry gen.
pzdr.

A trening ci sie zmienił czy dalej cwiczysz tak samo jak to wczesniej pisałeś jak masz napisane w cwiczeniu pięc seri po osiem to robisz progresje co serie a powtórzen robisz tyle samo czy jak dzieki za odpowiedz

nie chwaląc sie mam podobnego gena do Ciebie :D za***ista sylwetka, mniejwiecej do czegos takiego dąże

forma dobra na zdjeciach wyglądam jak patyczak chyba wina swiatla...47 w rece 130 w klacie 82 pas udo 70 ale szkoda dodawac bo slabo.Siła poszła do góry przysiad 190 ost. seria martwy 200 ost. seria plaska 130x5 barki 110x6 wioslowanie 130x6

Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2012-07-07 08:29:49




Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2012-07-07 08:44:53




Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2012-07-07 08:45:19




Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2012-07-07 08:45:44


Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2012-07-07 08:46:05




Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2012-07-07 08:46:25

Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2012-07-07 08:50:18

Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2012-07-07 08:52:47

dobra przemiana patrząc na pierwszą stronę ! sog :)