pytanie??

...

Ekspert

Szacuny 258 Napisanych postów 1869 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23261

witam panowie i panie w nwym roku :D
mam takie moze i troche glupie pytanie ale wole byc pewien wiec tak zblizam sie do cyklu i zalezy mi najbardziej na rozbudowaniu klaty i bicepsu(trening pn,sr,pt) moze ta partia miesni byc cwiczona w piatek? chodzi oto czy miesnie niebeda zbyt zmeczone w piatek a chodzi oto ze nanich najbardziej sie skupiam? pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Isildurek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 471 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10261

mogą być ćwiczone w piątek, ale wtedy najlepiej jak byś robił w poniedziałek barki, żeby był odstęp od klatki

Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...

Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

To zależy od tego jak będzie wyglądała reszta rozkładu tygodniowego.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Generacja_

Ekspert

Szacuny 258 Napisanych postów 1869 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23261

no roklad by byl taki:
poniedzialek:
-plecy-triceps

środa:
-barki-przedramie

piątek:
klata-biceps
nie bedzie przetrenowana klata w piatek? moze tak byc

...

Isildurek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 471 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10261

a nogi?

Daj barki w poniedziałek, a plecy i triceps w środę. Przetrenowanie zależy od ilości ćwiczeń i powtórzeń na klatkę i biceps (jeżeli chodzi z punktu treningu)

Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...

Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na

...

Generacja_

Ekspert

Szacuny 258 Napisanych postów 1869 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23261

aha to jesli to zamienie to bd lepiej z klata w piatek? :)
nog niema w tym cyklu bd w nastepnym

...

Isildurek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 471 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10261

będzie lepiej

Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2010-01-03 10:18:36

Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...

Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

A niby czemu nie ma nóg w wtym cyklu O.o?
Ja polecam jeszcze inny rozkład - skoro nie robisz nóg, to daj barki z tricepsem w poniedziałek a plecy + przedramiona w środę

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat