Cykl na siłę

Witam!
Od poniedziałku zaczynam cykl na siłę.
Kupiłem :
-VITAL MAX CFM Gainer 10 2000 g - saszetki (50x40 g)
-VITAL MAX Cre-NO Muscle Max Mega Capsules 120 kap.
-ALL AMERICAN EFX Kre-Alkalyn 120 kap.
I animala paka mam na 11 dni,.
I oto moje pytanie : czy mam to brac na raz wszystko na jednej siłówce ?(trwać będzie 6 tygodni) czy rozłożyć na 2 cykle.
Jeśli na raz to jak to łykać ?
Za Mądre odpowiedzi sogi polecą ;)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.pbase.com/bodzio948/image/120532843

Wiek: 15lat

Waga: 68kg

Wzrost: 174cm

Cel cyklu: Siła

stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyny, hmbolony, dextroza,hmb itp

Uprawiane inne sporty: Siatkówka (weekendowo)

stosowane wcześniej spalacze : Nie stosowałem

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Czysty od supli ponad 60dni

ilość dni wolnych od kreatyny: wiecej niz 60

przewidziane finanse na cykl: 180zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2lata

skop sie na diecie bo to ona jest najwazniejsza, suple to tylko dodatek. same suple nie dadza ci masy i siły

mozesz

gainer wedlug brakow w diecie
Cre NO muscle przed treningiem
KA rano albo po treningu

w dnt KA rano

nie ma diety nie ma co marzyc o sile.

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-02 12:41:38

za mało kreatyny

jak dla mnie to 15 lat i kretyna już w obiegu trochę marnowanie swoich możliwości.

no 15 lat ale zaczal w wieku 13 hehehe

możesz brać na jednej siłówce w tym że wychodzi mało kreatyny, lepiej byłoby coś dokupić(dziwie się że kreatyny wybrałeś akurat te marki, mało to krety z treca, olimpu, vitala, itp?)
Krete jak już dokupisz:
dt: 5g rano i 5g przed/po treningu
dnt: 5g rano lub 5g rano 5g w porze treningu

Gainera według braków w diecie.

w tym wieku to tylko micha i przyłozyc sie do terenigu, to sport dla wytrwałych

lepiej brac kreatyne po treningu jelsi ma sie wybor przed lub po

BartoO g**** wiesz a piszesz . oto twoja ostatnia wypowiedź :
"no 15 lat ale zaczal w wieku 13 hehehe "
Cwiczyc zaczyelem w 13 lat a nie brac odzywki..
To ze mam stazu 2 lata nie znaczy ze brania odzywek tez 2 ;/

no i to mi chodzilo ze zaczales cwiczyc w wieku 13 lat a w wieku 15 lat lapiesz sie za odzywki kiedy Ty jeszcze powinienes spijac bobovit, no ale to nie jest temat do klotni.

bez odbioru, koksie