Rusek26
czy po trenigu jak pije 100g gainera mam jescze jesc ryz+piers czy odrazy kolacje czyli twarog jogurt i oliwe koncze trening przed 9
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
185
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3343
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Dymek00
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
386
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4377
Mysle ze 10-15 min po treningu bierzesz Gainera.I za okolo 30 minutek jesz kolacje.
~Pomogłem?Nie zapomnij dac SOG'a.
...
ProNitro
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7578
gainer - substytut posilku
Zalezy jak ci wychodzi wtedy bilans kcal.
Bezposrednio po treningu bylaby najlespza meiszkanka BCAA i Carbo. A potem (jakies 30min) kolejny posilek. Bez roznicy czy to gainer czy klasyczny posilek. Chociaz sklanialbym sie do jedzenia "oryginalnego" posilku
Zalezy jak ci wychodzi wtedy bilans kcal.
Bezposrednio po treningu bylaby najlespza meiszkanka BCAA i Carbo. A potem (jakies 30min) kolejny posilek. Bez roznicy czy to gainer czy klasyczny posilek. Chociaz sklanialbym sie do jedzenia "oryginalnego" posilku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
185
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3343
to tak 15minut po treningu gainera a po 30 wypicia gainera kolacje?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
386
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4377
Tak
~Pomogłem?Nie zapomnij dac SOG'a.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7578
Nie. Napsialem ci przeciez ze gainer = posilek. Jak bys bezposrednio po treningu jadl ryz z kurczakiem to po 30 min zjadlbys kolacje? Nie.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774972
Jezeli mozesz to zjedz po treningu w jak naszybszym czasie zwykly posilek. Takie rozwiazanie bedzie najlepsze. Jezeli nie jestes w stanie zjesc go w ciagu 30-60min to wypij gainera a pozniej zjedz posilek. Szczegolnie jezeli jestes ekto.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Nowa forma prezentacji postępów w odchudzaniu
Następny temat
Tylko dla najlepszych!! Wskazówki na 2010 rok!
