Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

dobra:

push press 27,5kg x3 (ostatnio 0)
szrugsy 90kg x4
wyciskanie 17,5kg (na łapę) x3
no i wznosy 7kg na łapę i nic mnie nie bolało

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

yoyo1978

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5889 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21012

no i bardzo ladnie :)

Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

wiem

a mówią,że jaki Sylwester taki cały rok

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-31 17:02:08

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Dziewczyny co sie wyprawia w moim dzienniku?

Ładnie Kasiu, grunt to w Nowy Rok wkroczyć na pełnej k... yyy mocy

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47308

nic....juz jestem grzeczna

o jaaa Marcin znow mi bana da....ide zalozyc jeszcze jedno konto

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2009-12-31 17:08:57

I'm
#1
So why
Try harder

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

dzięki Hubert...teraz czeka mnie ostra jazda bez trzymanki

od poniedz tydzień regeneracyjny i trening ACT no i potem już pewnie konkrecik

cóż pogodziłam się z niektórymi aspektami...połowa drogi już za mną

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

yoyo1978

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5889 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21012

narzekales hubert na maly ruch, to zrobilysmy ruch

Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

No w sumie... Sam chciałem

...

yoyo1978

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5889 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21012

5zl

Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47308

a u mnie masz gratis

I'm
#1
So why
Try harder

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan ćwicz do oceny

Następny temat

Plan treningowy.

Polecane artykuły

Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4

Trening dla początkujących

Ankieta

plan ćwicz do oceny

Plan treningowy.

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?