Wstydzę się iść na siłownię.

bronkz - rozyebałeś mnie

idz na silownie i cwicz nie patrz na innych


tam idziesz cwiczyc a nie smac sie

Napewno nikt normalny Cie nie wysmieje.. a raczej pilnuj siebie zebys to Ty nie smial sie jak chlopaki beda stekac czy robic dziwne miny :P bo mozesz ich rozzloscic :D

uderzaj nie ma co sie bac
jak nie zaczniesz cwiczyc to dalej bedziesz chudzielcem

poza tym chodzenie na silownie pomoze Ci w pozbyciu sie niesmialosci serio

Dzięki, dzięki wszystkim ;d Wiem, że od tego są inne działy, ale jak już tutaj mi pomogliście to zapytam się o jeszcze jedno. Kolega polecił mi hmb... Czy warto ? Czytałem o tym w innych wątkach na forum, ale nie doczytałem czy jakbym chciał to czy mam to "zażywać" od samego początku ? Kolega mówił, że to się miesza z mlekiem i pije pół godziny przed siłownią i pół godziny po... Ma to jakiś negatywny wpływ na zdrowie ? Szukałem tych informacji ale ich nie znalazłem.

HMB ??? Uehehe ... przeciez to spala tłuszcz, a pozatym zeby było widac efekty to trzeba tego duzo wziazc. A pozatym co ty chcesz brac jak nie wiesz czy Ci sie siłka nie znudzi po 6 miesiacach. Tylko wywalisz kase

A co do smiania sie na siłce to ja nigdy sie z czyms podobnym nie spotkałem, a powiem wiecej na siłce czuje sie ze kazdy ma do kazdego respekt i szacunek za to ze cos robi ze swoim ciałem, nawet jak mu nie zawsze wychodzi i np: u mnie nie zdarzyło sie aby ktos sie wywyzszał. Czesto te koksy których sie tak obawiasz proszą o pomoc i czekają az skonczysz cwiczenia, a nie wpieprzają sie na chama bo są wieksi. Zresztą na siłce są tak różne osoby ze naprawde nie bedziesz sie niczym wyrozniał.

Z tym hmb nie wiem dlatego pytam, w sumie tylko z ciekawości bo nie mam zamiaru nic "zażywać" . Chcę iść na siłownię tak dla siebie, dla formy. No i, żeby nie być taką chudziną. Ale nie chce mieć dużych mięśni, chcę tylko żeby było widać, że się nie obijam, ale robię coś dla siebie ;P

ja jak zaczynalem rok temu prawdziwy trening to bylo tez na mordowni mala silownia pelno nakaldow stojaki sie ruszaly caly od smarow i wlasciciel byly rekordzista gunesa w przysiadzie i w martwym ciagu tez byl klimat

na razie nie kupuj zadnych suplementów !

zapisz sie na siłownie pochodź z 6 miesięcy i dopiero wtedy kup np. kreatynę mono
zacznij od treningu FBW i staraj sie przestrzegac zasad zywieniowych bo to duza czesc wchodzaca w sklad Twojego sukcesu (dzial odzywianie - 10 wskazowek zywieniowych)

Poczytałem, ale to chyba dla osób z brzuszkiem i nadwagą ? Ja brzucha nie mam ;P Myślę, że wystarczy jeśli będę spożywał dużo białka i węglowodanów i będę jadł regularnie... (?)