tluszczy czy wegle na mase ?

Co bedzie lepsze na robienie masy dla endomorfika ?
Podbic kcal przy pomocy tluszczy czy wegli ?

najlepsze będzie LOW CARB NA MASĘ

na mase to szczegolnie wegle sa wazne

zależy moim zdaniem od budowy, ekto węgle, endo tłuszcze bardziej, ale najbardziej dodatni bilans kaloryczny:)

Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2009-12-28 18:11:29

El_Lester ww grają istotną rolę ale nie wszytskim sprzyjają

wszystko zalezy od rodzaju stosowanej diety, jaką ty stosujesz? napisz!

Ja juz jechalem mase na weglach to miecho ladnie poszlo w gore ale tez sporo tluszczu, rezultaty byly widoczne dopiero po redukcji ;P
Teraz bedzie tak:
ok. 3300 kcal
200-230 bialka
150-200 wegli (glownie przed i po treningu)
180-190 tluszczy (60g oliwy, 70g orzechow ziemnych, 30g orzechow wloskich i ofc tluszcez do smazenia maslo itp)

i podtrzymam moja drugą wypowiedź poczytaj o lc na masę myślę że bedzie odpowiedni dla ciebie

poczytalem i ograniczylem wegle jak widac, ale nie bede ich ograniczal do 100 bo to jest przesada

wystarczy do 150