Ektomorfik masa 3 cykl

Witam, tak jak w temacie, ektomorfik (66 kg wzrost 177 cm), lat 18. Ćwiczę już ponad rok, w ten czas miałem już 2 cykle na samym mono i gain bolicu 6000. O ile z 1 cyklu byłem bardzo zadowolony, drugi już nie przyniosł takiego efektu jak wcześniejszy. Myślę że czas na spróbowanie czegoś nowego, a więc mam już zakupione :

Cell Pump 450 g
Carbo 4 kg
Białko WPC Łowickie 1800g
Witaminy Multiple Sport 60 kaps

Chciałbym abyście mi doradzili, co do tego dokupić, aby było jak najlepiej, bo wydaje mi się, że tej kreatyny jest zbyt mało jak na cykl a zależy mi na zwiększeniu masy. Co myślicie o BCAA, glutaminie ? Będą potrzebne ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 66

Wzrost: 177

Cel cyklu: MASA

stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono, gainery

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer

ilość dni wolnych od kreatyny: ostatni cykl lato 2009

przewidziane finanse na cykl: 100 zł

uwagi i sugestie: białko, carbo, cell pump już kupione, 100 zł na coś do CP, ponieważ kupiłem chyba za mało jak na cykl, lub na bcaa lub glutamine.

Staż treningowy: 1,5 roku

Dieta?

Jesli dieta jest to dokup mono np z Vitalmaxa 300g gluta i BCAA zbedne. Jesli diety nie ma szkoda Twoich pieniedzy.

Odwiedź dział odżywianie, bo sądząc po Twojej wypowiedzi o diecie to Tyś nie słyszał. A to ona stanowi dobre 70% sukcesu w tym sporcie. Na pierwszy cykl na stacku cp w zupełności Ci wystarczy.

Myślę że jak dieta nie będzie "na 80%" a na 110% to masę zwiększysz. BCAA i glutaminę odpuść. Do Cp dokup albo jeszcze jedną puchę albo mono jakieś. Witaminy mogą być przydatne ale nie zastąpią owoców i warzyw. Carbo i WPC wg potrzeb i jeśli braki w diecie. Nie zmienia to faktu że na diecie zbudujesz masę a odżywki tylko to wpspogą, nigdy nie zastąpią. PZDR.

Chłopaki, dieta jest jak najbardziej. Wiem co to jest i jak bardzo się liczy w budowaniu sylwetki, także tutaj nie ma co się martwić. A co jest lepsze, jeszcze jedna pucha CP, czy mono ?

jak braknie Ci CP to dokup 2 puche i zrub cykl na cp samym kolego, oczywiszie miche musisz trzymac .

1 pucha cp i tak nie starczy...

No więc lepiej dokupić drugą, czy mono ?