BARDZO DOBRY TRENING NA BRZUCH - POLECAM!

stary a powiedz mi czyja wlasnoscia sa wymienione cwiczenia??? moge je sobie ukladac jak tylko chce. i to nie jest zaden trening ABS. porownaj sobie oba. idac tym tokiem myslenia to kazdy trening jest mniejsza lub wieksza kopia innego -.- to ze ktos w swoim ABS II uwzglednil unoszenie nog w zwisie to znaczy ze to cwiczenie jest zarezerwowane tlyko dla niego?? normalnie smiech na sali...

Wyobraź sobie, że stworzyłeś ABSII.
Robiłeś badania, eksperymenty, bardzo wiele czasu w to zainwestowałeś i nagle przychodzi jakiś noname, zmienia długość przerw w Twoim (autorskim zresztą)planie ćwiczeń i twierdzi że to JEGO plan.
Jak się czujesz?

Przecież to widać że ściągałeś 'swój' plan z planu ABSII.

co ty pierd***sz?? chyba nie czytales dokladnie mojego planu albo masz klopoty ze wzrokiem

czyli od dzisiaj ABSII bedzie jedynym planem! nie wolno nikomu ukladac wlasnego planu zawierajacego chociazby 1 cwiczenie z WIELKIEGO ABSII!

to jest jakas paranoja. przeciez to jest oczywiste, ze niektore cwiczenia sa podstawa w rzezbieniu brzucha. to samo tyczy sie kolejnosci (partie dolne->boczne->gorne). wiec zeby nie urazic panow ktorzy stworzyli ABS mam celowo stosowac odwrotna, niekorzysta sekwencje i pominac najwazniejsze cwiczenia??

widze, ze stary chciales zablysnac skillem detektywsitycznym, ale u ciebie graniczy to z deficytem intelektualnym skoro nie umeisz pojac tak prostej rzeczy. sory jesli cie urazilem

z tego co widzę co zmieniłeś tylko przerwy między ćwiczeniami, w kilku ćwiczeniach są troszkę inne ilości powtórzeń, no i nie wiem czy specjalnie, czy tego też nie widziałeś, ale ćwiczenie 7 ( pracujące na skośne brzucha ) zamieniłeś na takie same jakie jest ćw.8.
Nie będę się już przy Tobie upierał, ale uważam że postąpiłeś bardzo niesprawiedliwie, no i troszkę niekulturalnie...
Można układać swoje plany, ale uważam że przegiąłeś, bo znam ABS :)
pozdro

ABS nie powinno się zmieniać poniewaz są tak dobrane ćwiczenia aby kazdy mięsień był ćwiczony, więc każda najmniejsza zmiana ćwiczenia na inne powoduje że jest ono dublowane i mięsnie nie dostają nowego bodzca do wzrostu takie moje zdanie