No to MASA

Witam

ćwicze jakieś 5 miesięcy 0 odżywek było dietka była no i teraz jakieś suple na mase by się przydały.

Gainer+kreatyna ?
kreatyna+białko ?
i jaką mozna kupić kreatyne bo są różne rodzaje?

z góry dzieki

mono + gainer / bialko dla uzupelnienia diety

kreatyna+bialko+carbo bedziesz dawkowal bialko i weglowodany wedlug zaopotrzebowania

Skoro jest dieta-kup to czego w niej brakuje. Kreatynę mono-na początek-ja bym jeszcze poczekał.

wiesz co, mi ciężko się tyje ;P a jak mam przytyć to chcę masę mięśniową a nie tłuszcz ^^
No to popatrzę sobie za tymi suplami a jak ma ktoś jakieś uwagi czekam ;)

Najpierw dopracuj dietę, potem pomyśl o suplach.
Jeżeli z pożywienia nie dasz rady wyciągnąć odpowiedniej ilości, białka i węglowodanów to kup odżywkę białkową i carbo i bierz wg braków. Wtedy dokup sobie jeszcze jakieś mono, i raczej nie ma znaczenia jakiej firmy, bo po każdym raczej będą podobne efekty.
Wszystko zależy od diety i treningu.
Ja z krety poleciłbym ci Mono Universala.
Jedna pucha koło 50zł za 500g, więc naprawde warto kupić ;)
A co do carbo i białka to kup to na co cię stać.

Zmieniony przez - MGorka w dniu 2009-12-26 22:32:48

weglowodany latwo i tanio wyciągnąc z zarcia, wiec nie kupuj, bialko juz ciezej wiec lepiej białeczko kupic

wiec powiedzmy ze wegle wyciagne to co dokupić ?

najlepiej by było jak ktoś by pokazał mi z sklepu sfd co POWINIENEM kupić
Fundusz:150 zł ;)

dzięki z góry :)