Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

A ja zjadłem pałę kawałków razowego z twarogiem i z 3 mandarynki

potem siły nie masz na ciągi

a mi wyszedł smaczny sernik

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Oj tam. Przed ciągami wystarczy mi 50g carbo

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

ale jesteś ekonomiczny

a po treningu co najlepsze?

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Po treningu 50g carbo + 15-20g bcaa

) z 30-40min później jakieś białeczko albo kura

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

aaa bo zapomniałam Ty jesteś przeciwnikiem aerobów

a ja dzisiaj pierwszy raz od 39dni nie zjadłam kuraka

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

"Takie" aeroby są okey, byleby nie przed treningiem lub zawodami

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

takie czyli jakie?

nie no wiadomo...nie można tracić sił i energii

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Chłopaki po ciężkiej nocy robią 100-150kg w TSie mniej

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

to teraz widać kto ciężko w nocy trenuje a kto nie

oj to przed tym ciągiem,co widziałam ciężko musiałeś "pracować"

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-24 23:56:08

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

W sumie to ciężko pracowałem po nim, żeby sobie jakoś dobrze zrekompensować

Dobra ja lecę spać. Jutro trening

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan ćwicz do oceny

Następny temat

Plan treningowy.

Polecane artykuły

Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4

Trening dla początkujących

Ankieta

plan ćwicz do oceny

Plan treningowy.

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I