Trening-brzuchy

ja nie mopwe ze nie trenuja ale ze nogi poki co moge odpusic bo mam umiesnione... na pocatek bo to jest moj poczatek z silownia chcialbym sie wyrzezbic...Mam 170 pare centymetrow waze 71 kg...a mase na brzuchu i klatce mimo ze to dziwne mam... i chcialbtm to wyrzezbic... dostalem od kolegi odzywki:storma i shock terrapy i o 4 tyg cwicze wedlug takiego planu jak podalem wyzej... kazde cwiczenie 4 serie od 10-12 powtorzen

To nie licz na to, że ktoś będzie chciał pomóc skoro nie masz zamiaru trenować nóg. Poczytaj trochę to zmienisz zdanie. Pzdr..

nie zesraj się donJAZYResko
a ty rossiNH rób te a6w jak już zacząłeś, bo to są dobre ćwiczenia:)

ale chodzi o to zeby zaoszczedzic czas itd... na nogi mam cwiczenia na treningach w klubie... nie mowie tu oczywiscie o bieganiu tylko o konkretnych cwiczeniach an doilne partie...to co z reszta treningu?

Nie wiem jak by, ale dla mnie zaczynanie cwiczenia przed samymi swietami, a szczegolnie cwiczenia a6w to nieporozumienie... Lepiej przejesc, a potem zaczac.

Ale to takie moje zdanie... Oczywiscie zdanie ze A6W to najgorsze co jest to podtrzymuje

no z tymi świętami sie zgadzam, ja sobie w święta odpoczywam. A a6w dla mnie jest ok ;d

Ale nie zamierzam jesc duzo, tzn caly czasm sie pilnuje :)
Jem duzo nabialu przede wszystkim:)
a czemu uwazasz ze a6w jest nagjorsza?

Nie twierdze, ze jest najgorszy, tylko przereklamowany...

Kiedy pierwszy raz go cwiczylem, mialem duze problemy z brzuchem tzn. po treningu kiedy szedlem spokojnie gdzies na miescie czasami mnie lapaly takie bole, ze stac nie moglem,... moze stad uraz. Kiedy zaprzestalem treningu bole znikly, a pojawily sie wraz z jego poczatkem...

to raczej jakis zbieg okoliczności Rbk___ ja ćwicze go i nic mi nie jest :)

bo robisz źle technicznie..
zapewne robisz same brzuszki a nie 'spięcia' czyli lędźwiowa przylega CAŁY CZAS.. wtedy nie ma bata zeby Cie brzuch nie bolał, takie juz jest to a6w.