masa +siła

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: masa , siła

Ilość wyświetleń tematu: 1278

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xearo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 360 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4709

http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=20

czy ten trening możne być dla osoby z 1 rocznym stażem ?

wcześniej nie ćwiczyłem na masę .Ćwiczyłem redukcje teraz chciałbym zacząć masować

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 83

Wzrost: 184

Cel treningowy: masa +siła

Staż treningowy na słowni: roczek

Uprawiane inne sporty: boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt

Dieta: Jest ;]

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Narazie nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lord_body

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1152

W tym planie jest za dużo serii na każdą partie... jak masz tylko rok stażu to za dużo jak dla Ciebie. Spróbuj znaleźć jakiś ciekawszy plan gdzie będzie 12-15 serii na duże grupy i ok 9-10 serii na mniejsze grupy mięśniowe ;) pozdrawiam

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

...

xearo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 360 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4709

a możne po prosty wyrzucić zbędne ćwiczenia ? z każdej parti ?

...

Lord_body

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1152

no też możesz w ten sposób... ;)

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"