SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
SPLIT ?
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
split
Ilość wyświetleń tematu:
1455
Udostępnij
Strona
1
2
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
21 grudzień 2009 15:54
Zgłoś naruszenie
Robert682
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1622
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11751
I sog dla Ciebie
...
Napisał(a)
21 grudzień 2009 22:02
Zgłoś naruszenie
Mandel
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
760
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24102
Wolał bym normalnego SPLITA partia 1 w tygodniu :)
Macie chłopaki jakiegoś sprawdzonego ? bo nie moge nic znaleźć
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Problem z dipsami oraz fbw 5x5
1
2
Następny temat
Potrzebna pomoc :)
Polecane artykuły
Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu
Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?
Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych
Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania
Nasz sklep
Orzechy w czekoladzie
Spodnie/spodenki
Suplementy w żelkach
Błonnik dietetyczny
Odzież i akcesoria
Detox i antyoksydanty
Mega promocja
FRULOVE In Jelly Blueberry With Vanilla
DOBRA FORMUŁA OCZY
Spodenki 2w1 OLIVE
Energy Gel
100% Whey protein professional
24 x MGB6 SHOCK 80 ml
Podobne tematy
Split-split-fbw do oceny
split czy fbw a moze split 2x?
FBW potem split + ocena
Jaki szkielet treningu: FBW , ACT czy split??
redukcja split czy split 2 partie w tyg
Split czy FBW x3/tydzien -systemem HST ?
Białko
Artykuły
Przysiad wykroczny - Split Squats
Trening Split na rzeźbę - 3-dniowy plan treningowy
Wykrok w miejscu na suwnicy Smitha - Smith Split Squat
Przysiad bułgarski - Bulgarian Split Squat
Najlepszy plan treningowy split dla średniozaawansowanych
Przysiady z nogą na ławce w wersji Zercher - Barbell Zercher Bulgarian Split Squat
Split czterodniowy na masę
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...