Aeroby czy HITT

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Ryzu bialego na redukcji sie wytrzegaj.

Zarowno przed, jak i po treningu silowym/aerobowym - wegle+bialko.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Ziomek778

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8655

Hmm.. To jaki produkt można zjeść? Serek wiejski? Bo nie wiem czy jedzenie białka przed biegami dobrze zrobi.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ryż biały po treningu nawet na redukcji można jeść bez stresu.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

ero24

Ekspert

Szacuny 159 Napisanych postów 2977 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 68706

BzykuDG z tym ryzem bialym po treningu na redukcji jestes pewien ? bo znudzial mi sie juz kasza ;/

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Bez problemu, ma on wyższe IG niż brązowy, ale po treningu to nie przeszkadza, a wręcz wpływa pozytywnie. Ja stosowałem na redukcji i teraz na masie stosuję zasadę, że przed treningiem jadłem ryż brązowy lub makaron durum/pełne ziarno, a po treningu biały ryż. Efekty? Bardzo zadowalające, co w pewnym stopniu widać w moim teście

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Kozipoz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2643

nie chce mi się zakładać nowego tematu więc spytam się tutaj, czy jest sens robić 3 interwały w HITT ? Więcej nie wyrabiam xD

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Napisz jaki podział czasowy stosujesz.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Kozipoz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2643

15:45

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

To jak dajesz radę tylko 3 razy to na prawdę z kondycją słabo

. A może tylko wmawiasz sobie, że nie dasz radę więcej. Ciśnij, z czasem będzie się poprawiać. Ile razy już zrobiłeś taki trening?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Kozipoz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2643

2 razy, astmatykiem jestem xD i miesiac temu rzuciłem palenie ;p Także jeśli chodzi o kondyche to KO. Może trochę zmniejszę prędkość podczas sprintu, bo jak dotąd waliłem 100%. Jakbym zmniejszył do 90% to myślę, że bym jakoś dał rade, tylko czy to jest sens bo ten trening z tego co wiem ma wycisnąć z nas max ;]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat