SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy to beda aeroby?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1448

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1864
Witam wszystkich którzy tu zajrzeli z ciekawości lub żeby mi coś doradzić Spędzam tu sporo czasu i wczytuję się wnikliwie w wasze porady.Z tego wszystkiego wiem już że aby zrzucić sadełko niezbędne (poza dietą) są aeroby...i tu mój problem bo zimę mamy w pełni więc nie wybieram się na poranny jogging, dostępu do siłowni też nie mam a w domu nie dysponuję żadnym urządzeniem typu rower stacjonarny czy coś innego I chciałam się zapytać czy gdbybym sobie poprostu biegała w miescu (w pokoju) w czasie (nie wiem właśnie czy przed czy po) ćwiczeń które wykonuję na różne partie ciała, to czy można to uznać za aeroby? czy energiczny marsz o też aeroby? wiem że wszystko zależy od tętna tylko nie mam pulsometru i nie wiem kiedy są to czynności aerobowe...jak się w tym zorientować? Prosze o odpowiedź.Z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
Wysiłek musi być intensywny, ale z takim zapasem tlenu, żeby można było jeszcze, choć z trudem, prowadzić rozmowę

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 718 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12789
A umiesz sobie sama zmierzyć puls?

Zdrówki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 499
zamiast biegania w miejscu, możesz tańczyć, jeśli lubisz.
Ja wprawdzie mam rowerek,ale czasem mi sie niechce pedałować, albo jak nie mogę, bo zaczyna boleć mnie kolano (btw. nie wiem czemu, bo jakoś ostro nie trenuje), to włącam sobie muzykę, taka w miarę szybko i tańcze, i to działa zarówno jak aeroby, jak się spocisz ale również ćwiczą trochę mięsnie, bo np. można ugiąć kolana (oczywiście przy odpowiednio niskim "zejściu") i ruszać resztą ciała, trochę tółw, ręce etc i to nieźle w udka wchodzi, i takie tam inne.
Przyjemne z pożytecznym

To jakieś pół godziny drogi stąd. Będę za dziesięć minut.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1864
Dzięki wszystkim za odpowiedzi Jeśli chodzi o puls to niestety nie wiem jak go sobie zmierzyć Jogger co do Twojej odpowiedzi to rozumiem że gdy bede tak podskakiwać dosyć długo i bede w tym czasie w stanie normalnie rozmawiać to będzie dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 718 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12789
Wyszukaj puls na wewnętrznej stronie przeguba, trochę pod nadgarstkiem, względnie na szyi obok jabłka Adama. Mierz uderzenia przez 15 sekund i pomnóż to razy 4, wyjdzie Ci ilość uderzeń na minutę. Ja osobiście wolę mierzyć bezpośrednio od serca, na klacie łatwiej jest mi liczyć, na przegubie się gubie, a na sercu wyraźniej czuję uderzenia.
Mierz co kilka minut, żeby sprawdzać czy tempo masz odpowiednie cały czas.

Zdrówki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
"...i bede w tym czasie w stanie normalnie rozmawiać to będzie dobrze? "
Raczej nie normalnie, a na pograniczu możliwości.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1864
czyli dosyć ostro i inetnsywnie musiałoby to być,żeby tak na pograniczu możliwości...Chyba poczekam do wiosny i zacznę biegać w plenerze...Dzięki za odpowiedzi..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37524
Lepiej jest zaczac juz teraz.
Bieg w miejscu jest w porzadku, mozesz tez sprobowac chodzenie po schodach lub wchodzenie na podwyzszenie

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 65 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1864
to by chyba nawet było do wykonania z tymi schodami bo mieszam w 10-cio piętrowym bloku
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trans izomery

Następny temat

Pytanie dotyczące alkoholu.

Whey vit