Dziennik Kuna71 - Domowe Warunki

A napisz co jesz w dni szkolne, treningowe.

no to chlopie, zapomnij o nabieraniu masy... Moja siostra wazaca 54 kilo zjada wiecej ;)

Jak to możliwe, że twoja siostra je więcej ważąc 54 kilo, skoro ja jedząc tyle utrzymuje wagę 69-72?

kootek jem to samo w treningowe i nietreningowe.
Ok, postaram się jeść więcej...

No właśnie utrzymujesz wage 69-72, a ona utrzymuje wage 54 kilo, pozatym to zależy od przemiany materi.

Nie no chodzilo mi o to zebys napisal co ogolnie jesz w dni szkolne.
Bo weekend to wiadomo czasem sie luzuje i czesto w weekend jest inna dieta niz w dni robocze

Mi tez chodziło o to, może się źle wyraziłem Na ogół staram się trzymać dietę ale nie całkiem to wychodzi, a co jem to podane tutaj z rozpiskami z treningów

kuna71
cwiczac spalasz duzo kalorii i bez dodania posilku po prostu schudniesz-proste :)

a nie ma takiej możliwości żeby najpierw schudnąć i pozbyć się niechcianego tłuszczu na cycu & udach & tyłku, a potem jak będę budował masę to już raczej w to nie pójdzie drugi raz tylko na mięśnie, popraw mnie jak coś bo za dobrze się nie znam

masa to masa,tak zeby samej czystej masy nabierac to sie raczej nie da-jak juz to do dzialu doping sie musisz zglosic ;)

Dokladnie. Zeby kombinowac ze najpierw rzezba potem czysta masa to trzeba miec pojecie o diecie i rygorystycznie jej przestrzegac i miec laaata doswiadczenia