Dieta na siłe/mase do oceny - pomóżcie !!

to moze ze 2-3 banany ?

2 wystarczą

Mam jeszcze jedno pytanko:
Czy ma jakiś wypływa na wartość odżywczą gainera i odżywki białkowej czas jej przygotowania ? Np. czy mogę przygotować sobie odżywke bialkową i gainera rano w blenderze i wlać do butelki a wypić to dopiero po treningu o 20 ? Czy tutaj jest podobnie jak z kreatyną, która trzeba pić zaraz bo rozmieszaniu ?

Pozdro

piłbym od razu po treningu możesz wrzucić przecież proch a potem zalać ...

nie zrobia sie gródki ? :P

mieszaj widelcem i się nie zrobią

tak też spróbuje
Pozdro