nurtująca mnie myśl

no ja myślałem że ktoś bardziej doświadczony mi doradzi ale to sie jeszcze ewentualnie trenera spytam , łap soga za chęci

no ja myślałem że ktoś bardziej doświadczony mi doradzi
Tak wyszło

szalone pomysły masz zniszczył byś sobie stawy, albo całkiem ręce byś pouszkadzał. jak już chcesz w rękawicach uderzać ubieraj też bandaże ale bez żadnego obciązenia. to czy w rękawicach czy przyrządówkach pod kątem wagi wielkiej różnicy nie poczujesz i jakiś efektów pewnie nawet żadnych. Raczej przed zawodami możesz sobie rękawice ubierać na worek i szczękę żeby przyzwyczajać się do uderzania w rękawicach pod kontem walki i tyle.

a jak chesz potrenować siłe, szybkość to oprócz worka poćwicz z piłką lekarską i walkę z cieniem z ekspanderami, gumami jak np. ten zawodnik na flmiku

wiem jak się ćwiczy siłe eksplozywną ale ja nie pytam o to jak zwiększyć siłe ciosu tylko jakie efekty da trening na worku w ciężkich rękawicach takich np po te 0.5kg czy będzie lepszym treningiem od takiego w przyżądówkach

da efekt taki że przyzwyczaisz się do zadawania ciosów w rękawicy. a pozatym żadnych zauważalnych efektów, ani nie będziesz szybszy na worku ani mocniej nie bedziesz uderzał. Ale masz racje jak zapytasz trenera to na pewno rozwieje twoje wszelkie wątpliwości.

Rękawicami z obciążeniem możesz ćwiczyć ale z małą dynamiką. Jeżeli dodasz dynamikę to mogą stawy lub ścięgna pójść.

Czy bedzie to lepszy trening?
Moim zdaniem bedzie to po prosru INNY trening.
Np w wypadku robienia wytrzymalosci jest to moim zdaniem dobry pomysl.
Ja osobiscie raczej nie ograniczalbym sie tylko do tych ciezkich, ale mieszalbym cyklami- np 4-6 tygodni na ciezkich, pozniej lzejsze, etc.

no to dzięki chłopaki za rady , ale ja sie lepiej spytam dokładnie o to trenera

nikolaj: dokładnie, jak Kamiru - najlepiej naprzemiennie

nastic - kup sobie rękawice na worek, koszt rzędu 40 zł; nie bij w samych owijkach, bo jak źle Ci siądzie cios, to sobie porozwalasz nadgarstki

PS. jak jeszcze raz zobacze słowo "przyŻądówki", to będe kasować posty to są "przyRZądówki!"

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-18 06:17:47

Tak jak koledzy wyżej. Rób na przemian. Raz ciężkimi wolniej i dokładniej. A raz lekkimi na szybkość.