Man Body Octane i Białko

zamierzam brac Man body octane i do tego jakies bialko na uzupelnienie diety

i to i to trzeba brac naczczo czyli jak mam to brac?

ciekawe,

generalnie w badaniach z uzyciem leucyny wzrost jeuj poziomu w osoczu byl znaczący juyz po 30 minutach: http://jn.nutrition.org/cgi/reprint/45/2/235.pdf

powyzszy link nie jest wyjatkiem.,

ale upierac się co do zasady nie będę

body octane możesz rano i przed trenem w DT,białko według braków w diecie, wcale nie trzeba rano


Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-28 11:30:20

białko najlepiej by mi pasowalo rano przed bieganiem zeby zatrzymac katabolizm i przed snen tez zeby zatrzymac nocny katabolizm

jak białko weźmiesz przed bieganiem to je organizm przerobi na energię i nie będzie to dobre rozwiązanie, jak już to przed jakieś węglę z białkiem i to samo po trenie, ja np jak rano biegam to pije same carbo z bcaa a po bcaa z gainerem, przed snem ok, body octane brałbym tylko przed treningiem siłowym, mi np "pompa" przeszkadza w bieganiu( puchną mi łydki i trening się skraca) jeżeli nie masz tego efektu to możesz spokojnie rano brać też BO + mix węgle bcaa

zgadzam sie z kolega wyzej

sprobujesz sam jak to bedzie z body octane, mozesz brac np pol porcji przed bieganiem (ja tak robie)
ogolnie fajnie regeneracja sie poprawia stosujac 1 porcje dziennie, jak 2 - to pewnie rewelacja

body octane brałbym przed i po treningu; przy biegach jak Sołtys nalezałoby sprawdzic jak to bedzie- z mniejsza porcja przed.


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-28 17:09:30

na poczatku biegu jest spoko ale im dluzej tym gorzej sie robi, potem poprostu nogi staja sie niestety "ciezkie"
ale regeneracje naprawde poprawia, wkreca sie jakis tydzien czy cos i potem jest spoko

ostatnia wersja cyklu to: MAN Body Octane, 3 kilo ostawi, i jakies bcaa
dobre połączenie?
jakie bcaa wybrac zeby tanio wyszlo?

a i jak to wszystko dawkowac?

bcaa w proszku czy kapsach?

...ostatnio w proszku pojawiło się nowe; bcaa xplode.

ja jw. wspomnialem brałbym body octane okołotreningowo[a w nietren. rano i ew. druga porcja w ciagu dnia].
bcaa oczywiście także przed i po treningu.

a bialko dodajesz do biedniutkiego w ten składnik posiłku- to juz sam musisz ustalic.