Plan treningowy do oceny.

To tak:
Pon- klaka, barki
wt- aeroby
śr-wolne
cz- aeroby
pt- plecy, biceps
sob- aeroby
nie-aeroby

Tricepsa, brzuch, nogi ćwiczę codziennie w małych ilościach(dlatego nie ma ich w planie), tak samo jak i bieg czy rozciąganie i ćwiczenia poprawiające koordynacje.

Proszę o ocenę i poprawę.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 63

Wzrost: 175

Cel treningowy: siłowo wytrzymałościowy

Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy

Uprawiane inne sporty: kajakarstwo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jem zdrowo

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: creatine magna power

Ja tu nie widze żadnego planu...

Jest na górze..

To nie jest plan...
To tylko rozpiska kiedy co robisz, może tak podaj jak ćwiczysz poszególne mięśnie :)

Zmieniony przez - sdff w dniu 2009-12-16 10:25:38

Aha, no to sorry. Jak można to oceńcie rozpiskę :)

To już Twoja sprawa w jakie dni będziesz ćwiczyć poszczególne partie ciała my możemy ocenić jedynie jak je będziesz ćwiczyć :)

Tak dokładnie chodzi mi o to czy dobrze jest ćwiczyć:
klatkę z barkami
Plecy z bicepsem.

Dobrze...

Dzięki.