Dżaro Wita...

x_tream162- Strong man to dyscyplina którą lubie oglądać,mój przyjaciel trenuje i ja oczywiście czasamie uczestnicze w jego treningach jako pomocnik/sekundant i na zawody chętnie tez jeżdże,ale wiem dzisiaj na 150% że nie wróce do tej dyscypliny. Nie chce sie zagłębiac w powody po prostu kulturystyka daje mi duzo więcej frajdy,

Co do moich planów na rok 2010,to MP juniorów sa jedyna impreza na jaką będe sie szykował,a po drodze jedynie pokazy kotre juz mam zapowiedziane z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem. Co do mojej wagi- jest o waga jakby przejsciowa tzn. jestem w okresie lżejszych treningow,mniejszego pilnowania diety i ta waga jest naprawde różna i podobnie jest z sylwetką. Celem są MP za 11,5 miesiąca,a przygotowania kotre zaczyną sie od okresu budowania masy zaczynam od stycznia może od lutego. Obserwacja własnego organizmu- to pozwala mi balansowac swobodnie zarówno sylwetką jak i wagą. Wiem na co moge sobie pozwolic,ale tez wiem co mnie ewidentnie "poniszczy". Wyczucie organizmu na trening i diete to podstawa. Wiadomą rzeczą jest fakt,że moje doświadczenie jest małe i ta wiedzą nie jest nadzywaczj ogromna i szeroka,ale znam siebie na tyle że wiem kiedy muszą zaczac działac,a kiedy moge odpóścić.

Przy okazji...
WIELKIE BRAWA DLA CAŁEJ EKPY REPREZENTACJI POLSKI KOTRA NAPRAWDE ODWALIŁA KAWAŁ CIĘŻKIEJ I GODNEJ PODZIWU ROBOTY!!!
SZCZEGÓLNE GRATULACJE DLA:
SZYMKA ŁADY- UDANY SEZON. MISTRZ EUROPY I BRĄZOWY MEDALISTA MŚ- BRAWO SZYMEK!!!!!!
PANA WIESŁAWA KRUKA- CHYLE CZOŁA PRZED PANEM WIEŚKIEM!!!! AUTORYTET NIE TYLKO DLA NAS MŁODYCH ZAWODNIKÓW,ALE TAKZE DLA LUDZI KOTRZY MOWIĄ "JESTEM ZA STARY NA..." BO JAK WIDAC WIEK NIE JEST GRANICA.
PANA WIESŁAW CZERSKIEGO- NIE WIEM CO NAPISAC...PO PROSTU SZOK I GRATULACJE!!!! FENOMENALNA FORMA!!!

I DLA MOJEGO KUMPLA PIOTRKA WOJCIUKIEWICZA- 4 MIEJSCE W KAT. 75!!!! SZACUNEK ZA TO JAKA PRACE WYKONALES W TYM SEZONIE!!!! WIEM ILE CIE KOSZTOWALY TE PRZYGOTOWANIA NIE TYLKO FINANSOWO ALE I FIZYCZNIE,PSYCHICZNIE. JESTEM PEŁEN PODZIWU!!!!! MISTRZ POLSKI I 4 NA MŚ BRAWO!!!!!!!!

czyli żelbetonowy klocek powoli robi sie szybszy jak tam praca w ochronie co ty chłopie do szkoły nie chodzisz??

Oczywiście,że chodze. Wracam ze szkoły przeważnie koło godziny 14-15,posiłki co 3h wiec jesli wypada mi posiłek to jem go i ide na trening na siłownie lub na boks i wracam przeważnie koło godziny 20,ograniam nauke,gotuje jedzenie na drugi dzień i zostaje czas na TV,książke,internet i czasami wyjscie do kumpli na ławke :)

Praca w ochornie tylko w weekendy,więc z niczym mi ona nie koliduje,a wręcz przeciwnie pozwala sie oderwac,nasycic oczy i wszystkie zmysły... :D

Co do tej szybkości,to jest ciut lepiej,troche wagi zeszło,ale jak tak patrze to glownie tluszczyk,wiec zmierzam w dobrym kierunku ;)

co tam u ciebie, jak forma ??
zapodj jakieś fotki pzdr

dokladnie, dawaj tu foty a nie bedizesz gratulowal :D moze za jakis czas to my bedziemy gratulowac tobie :D
trzymam kciuki

PrzyzwoicieSog. Pzdr..

Jarku zapodaj jakies foty pozdro

jak tam przygotowania do sezonu???

Witam!

Może troche za wcześnie jest mówic o przygotowaniach,bo wyszłoby na to,że szykuje sie cały rok,ale faktem jest że nieco podkręciłem śrube. Robie treningi 4 razy w tygodniu T-T-W-T-T-W-W i czasami raz w tygodniu robie trening rozruchowy żeby nie czuc sie jak klocek :) Waga na dzisiaj to ok. 90-91 kg. Podkręciłem węgle,podkręciłem białko i tłuszcze i patrze cos sie dzieje. Pozwalam sobie podjesc cos słodkiego,czasami cos bardziej kalorycznego jak np. pizza,ale generalnie trzymam sie planu. Po pierwszym kwartale zapowiada sie stały przypływ gotówki,wiec już znaczniej spokojniej będe mogl realizowac plan taktyczny na ten rok ;) Fotek na razie nie bedzie. Wrzuce cos początkiem marca a potem dla porównania w sierpniu na ok. 10 tygodni przed zawodami- zobaczymy czy wszystko pójdzie po mojej myśli :)

Pozdrawiam i duuuużo masy Panowie!

spoko, powodzenia , jak znajdziesz czas to przybliż trening, suplementacje