Pomysł na plan treningowy po 2 miesiącach

nie robie szumu tylko delikatnie podkreslam ze przysiad powinien byc podstawa kazdego plany FBW i powinno sie go robic co trening (jakies odmiany np) ale robic

niekoniecznie

choć zgadzam się że przysiad i MC są podstawami programów FBW... ale na równi
nie wywyższam siadów nad MC i na odwrót

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-12-15 11:42:01

a siady i MC a kazdym treningu ?

np zercher squat (obciazenie kregoslupa prawie 0) i MC ?

ziom dyskusja na temat MC i siadów była w jednym temacie wałkowana przez najważniejsze tu osobowości ...

wszystko zależy od objętości i intensywności


tylko że spuszczanie się na temat treningu dla gościa u którego każdy niemal bodziec będzie powodwował wzrost/przy odpowiedniej diecie/ nie ma sensu...

bo to czy urośnie bardziej przy takiej kombinacji czy przy takiej jest niepotrzebne...

ten plan dla niego wystarczy i tyle...

większa intensywość ... większa objętość ... później

wiem bo tamten temat przeczytalem caly chyba 2x

imo koniec w tym temacie

a biceps pracuje wystarczajaco przy tych cwiczeniach?