suplementacja

mam takie pytanko, biore obecnie hp + cm3. jest to 3 tydzien cyklu i wlasnie skonczyla mi się glutamina. A że dziś odwiedził mnie kuzyn któy obdarowal mnie sumką pieniędzy podaną przez ciocie chrzesną z usa to mam pole manewru do zakupu odżywek.
Wiec teraz pytanie kieruje wam co wedlug was mozna by dodac do mojej suplementacji? zapewne jakies bcaa/glutke? zma ? tauryne? wole żeby wypowiedzieli się fachowcy bo ja się w wiekszosci gubie;) dodam ze cwicze fbw 3x w tyg cel to masa. Ogólnie to zakupie sobie gainera do uzupelnienia diety i kaski mam około 300zł
Z góry dzięki za rady

zma, omega-3, witaminy, ew bcaa

a więc spoko brałem ostatnio omege3 z golden olimp wiec pewnie i tą zakupie , jaki zma i bcaa polecasz?

MZB olimpu
BCAA xplode z olimpu\bcaa xtra activlab

i najlepiej brac to tak jak na opakowaniu? jeszcze co do witamin bo nigdy nie kupowalem to jakie? będę wdzięczny za rady;]

mzb 1-2kap na noc
bcaa - 1g\10kg masy

dodam tylko ze bcaa w twoim przypadku(na cyklu masowym) nie jest niezbędne. Dlatego pisałem ewentualnie, jeśli jest siano dodatkowe, warto wrzucic do suplementacji.

witaminki - zwykle olimpowskie lub multiple sport

Ok to fajnie jeszcze tylko spytam czy witaminki wyzej wymionione mozna kupic w aptekach gdzies czy tylko w sklepach z suplami?
Dzięki za pomoc i daję pierwszego w życiu soga =]
Dużo kasy nie stracę a mając ją teraz pewnie kupie coś na next cykl.

Myślisz że storm + shock będize dobry następny cykl poprzedzony 1,5 miesiąca przerwą? =]

może i można, ale głowy uciać nie dam

co do storm+ shock
polączenie moze byc
imo ja bym wybrał cos tanszego
przed treningówka + poj forma
zdr

ok dzięki za pomoc zdrówka i Wesołych... :)

wybacz ze tak katuje a jeszcze patrze na bcaa i powiedz mi bo kiedys jadlem bcaa tylko w dni treninogwe wiec jak to jest. bcaa tylko dt czy tez nt? i porcje tylko przed treningiem?

około treningowo jedynie