Mavazar
Witam mam zapytanie do was , chciałbym się dowiedzieć jakie macie osiągi w wyciskaniu na ławeczce w moim przedziale wiekowym , 16lat .Chodzi mi o bardzo dokładnie więc proszę nie zawyżać:).Ćwiczę 9miesięcy na sucho bez diety ani żadnych suplementów , wyciskam na ławeczce dokładnie 73-76kg obwód lewego bicepsa 32.5 a prawego 33.5 przed ćwiczeniami.Ważę dokładnie 62-64kg . Dziękuje wszystkim za udzielanie się :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22
A i jeszcze dodaję iż wyciskanie z dotknięciem do klatki sztangą
...
Adrian1310
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
12202
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
152586
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
368
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6851
nie ma sensu zakładania takich tematów, bo zaraz sie pojawiają 12 latkowie co cisną jak pudzian
http://www.sfd.pl/Siłownia_14_latka-t470256.html
->mój dorobek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22
też prawda ;/
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
117
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1598
Ten temat sie powtaża ;/
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
12202
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
152586
to po co go odświeżasz po 2 miesiącach?
i "powtaża" przez rz
Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-01-29 12:58:24
i "powtaża" przez rz
Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-01-29 12:58:24
Podaj że piwo mie!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
