aksel90
Na siłke chodze dopiero ponad miesiąc i z treningu na trening udaje mi sie bic nowe rekordy ( chyba całkiem normalne na początku ) dlatego czasami nie moge wyczuc jeszcze progresji ... Czasem w ostatniej serii dam rady podniesc ciezar o 10-15 kg wiekszy niz w 1 serii tyle samo razy co w 1 ... czy robic wg. planu 6 powtorzen, czy jesli dam rady to cisnąc 12 ???
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
276
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1280
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Metoda progresji na masę - ilość powtórzeń i obciążenie
- Na co nastawiać się przy progresji - wyciskanie leżąc + sen a wynik siłowy
- JAK POWINIENEM TRZYMAC GRYF W WYCISKANIU LEZĄC
- Co muszę mieć, by trzymać i korzystac z worka bokserskiego na dworze?
- Pytanie dotyczące progresji... :)
- ZERO PROGRESJI, PROSZE O POMOC !
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
680
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6732
ja zawsze robiłem np. 12,10,8,6 i przy tych 6 powtorzeniach mialem taki ciezar ze max dalbym 7-8 razy go podniesc ale to ledwoc;p
...
Thajrus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1139
Ja jeśli daję rade w ostatniej serii podnieść więcej razy niż planowałem to podnoszę ile dam radę.
THORUS
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
