Stała suplementacja - pytania

Co do obrotów ostatnio musiałem z barku czasu je zwolnic i na tych wolniejszych obrotach miesko zaczelo skakc jak zaczarowane , trening jest lekki i przyjemny a waga idzie nie zalewajac sadłem.

I takie pytanie odnosnie jesli wszedlbym na stała suplementacji załózmy pół roku , poczym chiałbym wejsc na krótki intensywny cykl kreatynowy to czas pomiedzy nimi ile powinnien wynosić?

I tak orientacyjnie srednio ,stała suplementacja przy wyniku zakłądamy srednio 10kg w MC na miesiac skacze o ile?? 2.5kg wiecej?

jak bedziesz bral pol roku to pol roku przerwy

przyrostu masy i sily nie da sie przewidziec.