Trening na klatke czy jest odpowiedni? POMOCY!!!

Witam chciałbym podkreslic klatke piersiową trenuje 4 miesiące jestem po cyklu kreatyny monohydrantowej z trecka! podaje trening który wykonuje na klatke

wysikanie na płasko 3 x 10
skos górny 3 x 10
skos dolny na hantlach 3 x 10
sciaganie krzyzowe linek na bramce 3x 10

prosze o podpowiedzi bo klatke mam słabo zarysowana

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 88

Wzrost: 183

Cel treningowy: -

Staż treningowy na słowni: 4 miesiace

Uprawiane inne sporty: wiele

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: jest nisko weglowodanowa

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: thermo speedolimpa

ale to splitem lecisz tak? czy co? bo nie powiedziałes.. a tu są takie agenty co tylko klatke cisną wiec nie wiadomo ;P

nie no klatke w pon z bicepsem robie czwart barki tric piatek plecy

Wyciskanie sztangi płasko 4serie 12/10/8/8 (progres ciężaru)
Skos sztangi górny 4 serie 12/10/8/8 (progres)
Rozpiętki na skosie 4x 10

Na razie nie potrzebujesz supli, styknie duża micha.