Piersi z kurczaka

Obecnie układam sobie diete, i chcę wiedzieć czy w 3 posiłkach mogą być takie same, mianowicie chodzi o danie typu pierś z kurczaka+ryż .
I czy takie danie może być pod wieczór, czy sam tuńczyk i np. serek wiejski?
A czy drugie danie to może być np. porcja gainera+ owoc?

u mnie III i IV posilek to to samo :P czyli cyc + ryz + salata lodowa + 20 migdalow

mogą być takie same staraj sie tylko aby nie były takie same codziennie zmieniaj ryż z kaszą, kurczaka z innym chudym mięsem/rybą. Też w pray biorę 2 posiłki do jednego pojemnika i siła rzeczy dwa razy jem to samo. ale jeśli np w poniedziałek mam kurczaka z ryżem x2 to we wtorek robię sobie indyka z kaszą x2 itp.

Pod wieczór- rozumiem przed snem staraj ie uikac Węglowodanów możesz zjeść tłustą rybę twaróg z oliwą lub serek wiejski z dodatkiem oliwy. ważne aby twój ostani posiłek przed snem zawierał białko i tłuszcz.

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-01 19:52:40

może być pod warunkiem że w inny dzien będzie cos innego dieta powinna byc urozmaicona
przede wszytskim