Białko a wzrost

Mam ponad 15 lat, 177-178cm wzrostu i 69-72kg wagi, chciałbym jeszcze urosnąć te 10 cm. Jestem dobrze zbudowany, trenuję piłkę ręczną, pływanie i siatkówkę. Chciałbym was zapytać, co jeść oprócz dziennych posiłków (sniadanie, 2 sniadanie w szkole, jakies owoce, obiad,kolacja) aby jak najbardziej pobudzić hormon wzrostu, jakie produkty zawieraja duze ilosci białka? Czy stosowanie jakiś suplementow (bialek) nie zaszkodzi mi? Jesli nie, mozecie mi cos polecic i w jakich ilosciach? Dzieki za wszelkie odpowiedzi na temat :) jak macie jeszcze inne propozycje aby pobudzic hormon wzrostu, bylbym wdzieczny.

Zmieniony przez - cornn w dniu 2009-11-28 18:49:40

jesteś młody i Twój organizm się jeszcze rozwija, nie ma sensu pobudzać wytwarzanie hormonu wzrostu, dobrze się odżywiaj, pilnuj zapotrzebowania na b/t/w na dzień i będzie ok, o suplach na razie nie musisz myśleć, ewentualnie jakieś witaminki, super omega 3 i tyle

A jakieś ćwiczenia ? I jakie witaminki ?

Wzrost jest ukierunkowany przez genetyke a nie cudowne środki.

z tego co się orientuje to ćwiczenia raczej rozciągające, ale mogę się mylić, wejdź może do działu trening i podpytaj tam, witaminy i o-3 podałem jako dodatek do diety nie jako środek na wzrost żebyś nie pomyślał;) z witamin to multiple sport z olimpu

wiem, wzrost jest ukierunkowany przez genetyke, ale genetyce mozna pomóc, moi rodzice maja 185 i 165cm, moja siostra - ma 19 lat i ma 171

Wzrost jest ukierunkowany przez genetyke a nie cudowne środki

swiete slowa, mozesz sie rozciagac, kombinowac ale to itak nic nie da...

co ma wisieć, nie utonie
przestań o tym myśleć, dobrze się odżywiaj, wysypiaj się
jeszcze masz przed sobą kilka lat ciągłego wzrostu
więc nie pękaj

zgadzam sie z kolegami, dobrze sie odrzywiaj, na wzrost nic nie poradzisz .

kiedys czytalem (nie pameitam zrodla) ze granie w kosza i siatke pomaga rosnac, no ale to chyba chodzi o te wszystkie cwieczenia rozciagajace. w zadnym wypadku nie bierz sie za suplementy, zadne bialko zadne hormonowe suple !!!!