różnica pomiędzy planami treningowymi...

Myślałem że o siłowni już dużo wiem ale uświadomiłem sobie że całe G o tym wiem. Męczy mnie pytanie czym się różnią od siebie plany treningowe np. fbw w którym ćwiczymy całe ciało trzy razy w tygodniu a tradycyjny plan w którym w poszczególne dni ćwiczymy poszczególne partie mięśni. Więc moje pytanie czy fbw nie jest o wiele korzystniejsze od tego tradycyjnego plany? w końcu ćwiczymy np klatke 3 razy w tyg. a nie nie raz tak jak w tradycyjnym... Jeśli ktoś by mi mógł to jakoś przetłumaczyć to by się przyczynił do rozwoju dzieci specjalnej troski Snułem na ten temat już wiele teorii ale i tak wszystko szlag trafił więc prosze o pomoc;p

poczytaj o tym i o tym a dowiesz sie jakie sa roznice