Jesień odchodzi MASA NADCHODZI! Spam Vol 666

ten niepozorny, skromny byczuś zupelnie po lewej

haha

śmiesznie przy nich wyglądasz

albo oni przy Tobie

skromny byczuś

wszyscy leszcze
ja po siatkoweczce

ja nie jestem leszcz;)
7 jabłko wziąłem bo chciałem sprawdzić czy bedzie jakać różnica ale nie było...crea shot ma wystarczającą ilość kreatyny.....

ale imo bez sensu jest stosowanie kreatyny przed treningowo liczac na jakiekolwiek dzialanie dorazne

no nie wiem... jak wziąłem samo jabłko przed treningiem też była pompa... pozatym podczas treningu jest lepsze ukrwienie mięśni i wtedy właśnie jest potrzebna kreatyna żeby sie jadnie rozprowadziła po mięśniach a nie wtedy kiedy odpoczywacz... choć kiedyś brałem na noc kreatyne i też było fajnie.... ale brałem wtedy ok 20g dziennie wiec tak czy owak byłoby fajnie;)
lepiej powiedz mi coś na temat tego karchera??? nowy??? stary??? jaki model???

dalej 7 przestań oglądać dupy na NK i odpisz....

Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 22:37:10

po hvj 20 gram ? wysrales polowe bo nie przyswoiles
a procz staków nie dziala nic doraźnie, wiec czy weźmiesz rano czy jak to jeden hvj, tak samo dostarcza sie do miesa, ale najlepiej wchodzi po treningu w regeneracji

zawsze mialem w pompie regeneracje, ale teraz stawia ma nia 90 % sukcesów

nie pier.do,l że nie ma znaczenie kiedy bierzesz bo jakby tak było to mozna by brać jedną porcje raz dziennie 10g o obojętnej porze.... wiem że po treningu też jest si ale wole przed....na regeneracje biere BCAA Xtra i to chyba wystarczy a godzine po 50g białka oczywiście jogurtowo wiśniowe;)

a 20 gram brałem jak byłem a angli;) dużo zapier.dal.ałem, mało spałem i myślełem że mi to pomoże;) może coś to dało;) nie wiem.... wkońcu jakoś dałem rade tak przez pare miechów....

nie mowie ze raz dziennie
tylko ja daje krete rano 5 g i potem w muscle pomp jest z 2-3 gramy i styka
przed treningiem bralem kiedys jak hvja wiedzialem

co do posilku po treningowego to ryz+kura, od jakiegos czasu diete mam dopieta, poczekamy na wyniki jej
na noc daje twaróg albo bialko zalezy czy daje rade cos zjesc jeszcze