JAKIE ODZYWKI ? CYKL NA SPALANIE.

Witam! Chciałbym abyście pomogli mi w doborze odżywek do cyklu w których chce spalić dużo zbędnych kilogramów. Moja sytuacja przedstawia się tak : trenowałem lekkoatletyke i doznałem kontuzji ,która wykluczyła mnie na okres pól roku z jakich kolwiek ćwiczeń, a mam tendencję do tycia i kilogramy zaczeły rosnac. Przed kontuzją wazyłem 79 kg ,teraz waże 91 i strasznie źle się z tym czuje .Do dyspozycji mam kwote około 120zł ,wiem ze to nie wiele ale może da się za to co osiagnac ? Ja myslalem moze o HMB Liquid 70zł + L-Carnityne 39zł .Albo HMB w kapsułkach 55zł +thermo fat burner 50zł + L-carnityne . Jest to cos sensownego czy radzicie cos innego ? Dodam do tego ,że do dyspozycji mam siłownie ,1 w tygodniu basen i codzienne poranne aeroby około 1h 15min .
Wiek: 17
Waga: 91 kg
Wzrost: 184 cm
Staż treningowy : 4 lata(lekkoatletyka ,kick-boxing)
Stosowałem kiedys Thermo Speed Extreame z srednio zadawalajacym skutkiem .
Cel : Szybka redukcja masy !!

białko (wpc/wpi) + termogenik (np. scorch) + ograniczenie weglowodanow szczegolnie o wysokim IG

do 120zl ciezko bedzie poza dietą i interwalami.

Zmieniony przez - HotBlood w dniu 2009-11-23 18:46:43

A ten scorch napewno dobry jest ? I dlaczego do tego białko ?
No i czy do tego moge dożucić L-Karnityne ? I ile mniej więcej musiałbym wydać żeby dało rade coś sensownego ?

białko Ci nie będzie potrzebne jeżeli dieta będzie dopracowana, także to co radził kolega wyżej jest moim zdaniem do bani, musisz ułożyć sobie dietę i się jej trzymać, ona jest kluczem do sukcesu, do tego aeroby i efekty będą się powoli pokazywać, jeżeli chodzi o suplementy to hmb odpuść bo to lipa, w L-karnitynę możesz zainwestować, polecam w płynie np. z Treca, ewentualnie jakiś termogenik jeszcze, jednak bez diety się nie obejdzie, na tym się skup, przejrzyj dział odżywianie, odchudzanie, jest tam kilka ciekawych artykułów, które powinny Ci pomóc

No ok diete sobie dopracuje bez problemu jestem na profilu bio-chem więc dużo wiem o odzywaniu. Ale chodzi o to aby to wszystko maksymalnie!! przyśpieszyć i do tego właśnie potrzebne mi są jakies dobre suplementy.

studiujesz biochemie to wiesz ile organizm potrzebuje energii zeby zsyntezowac 1g bialka
czyli na porcje okolo 30g bialka wiesz ile musi zostac wykorzystane kalorii jesli shake bedzie odpowiednio spożyty-ok 1,5h odstepu od posilkow (energia zostanie pobrana z tk tluszczowej), innymi slowy wiesz ze mihupaw gada głupoty i nie widze z naturalnego pozywienia zamiennika 'szybkiego' wpi/wpi jesli chodzi o redukcje...

tym bardziej powinna wiedziec ze l-karnityna (glownie wspomaga wysilek tlenowy) to kiepski suplement jesli chodzi o spalanie tk tluszczowej tak samo jak hmb (glownie antykatabolik).


Zmieniony przez - HotBlood w dniu 2009-11-23 22:57:49

No to chyba pozamiatane x) HotBlood sog za twoja wypowiedz

akurat nie ma obowiazku stosowanie odzywek wysokobialkowych, na redukcji, podobnie jak nie ma obowiazku stosowania spalacza - choc ten moze wydatnie przyspieszyc uzyskanie celu. Odzywkę bialkową stosujesz w momencie gdy masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka z jadlospisu

MAsz 17 lat, nie wiem jakie masz doswiadczenie ze spalaczami/stylumantami, moze warto byloby się sie zastnanowic nad czyms lagodniejszym.

Zgadzam się z kolegami powyzej w kwestii diety i hmb

Na początek wziąłbym l-karnityne z Activlaba (tania i duża porcja) do tego sama kofeine

Po jakimś czasie zakupił spalacz, jeżeli bedzie taka konieczność np. Thermo Stim

No brałem kiedys przez 2 miesiace Thermo Speed i to chyba było za słabe, bo schudłem tylko 2 kilo . A jesli już tą L-Karnityne to z czym najlepiej ? I jaka ? W płynie kapsułkach ?

a miales wtedy diete + cwiczenia? jak nie to sie nie dziwie