Wiosłowanie z oparciem głowy.

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14530

Słuchajcie co myślicie o wiosłowaniu w opadzie sztangą i podparciu głowy np o krzesło? Oczywiście cały ciężar ciała oparty na nogach, a podparcie głowy, po to, aby nie wykonywać oszukiwanych ruchów i, aby plecy tylko pracowały. Nie chodzi tu o jakieś wielkie ciężary.

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14530

Platix nie napisałem, że nie lubie sztangą :P. Pewnie później w celu urozmaicenia planu wstawie sztangielki.

QUEBLO dobra dzięki za pomoc. Będe robić normalnie ;), bo widze, że to kiepski pomysł.
Komu wejdzie to sok xd.

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

damian551

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 848 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5527

bardzo dobre cwiczeni sam to robie ! jednak podparcie glowy musi byc okryte czyms miekkim, i nalezy pamietac aby nie opierac ciezaru na glowie

postawia jest o wiele stabilniejsza niz w "normalnym" wioslowaniu

polecam

Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2349 Napisanych postów 30806 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 271991

gdy patrzysz przed siebie to poza tym że masz tendencje do oszukiwania to także utrzymujesz kręgosłup w linii prostej-jak najbardziej naturalnej dla tego ruchu,co jest dla ćwiczącego najbezpieczniejszą opcją.
Polożenie głowy na cxzymś,moze spowodować ze będziesz się krzywił.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14530

Kurcze no to lipa. Teraz nie wiem czy próbować z, czy dalej jechać bez oparcia.

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14530

Wypowie się ktoś jeszcze? Próbowaliście tak może? QUEBLO to może patrzyć przed siebie i oprzeć brodę na oparciu krzesła?

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

wez tez pod uwage samo cwiczenie

dynamika i ciezar w wioslowaniu to podstawa i nic sie nie stanie jak lekko zarzucisz nogami na ostatnich powt

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Cursed666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4253

nvm

Zmieniony przez - Cursed666 w dniu 2009-11-23 12:17:57

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2349 Napisanych postów 30806 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 271991

dudpis

spróbowac sobie mozesz,byle byś pamietał o prawidłowej postawie i sie nie uszkodził,więc rozsadnie.
I powiedz mi po coś się tak uparł na to oparcie dla głowy?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-11-23 13:11:38

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14530

A bo ostatnio robiłem wiosłowanie i zobaczyłem, że tak po 5 ruchu już zaczynam lekko oszukiwać, no a ciężaru nie moge zmniejszyć bo i tak jest śmieszny. Tzn robiłem wiosło do klatki, tak dla spróbowania, bo wcześniej jechałem do brzucha i tu moge większym ciężarem pełne ruchy. Znajomy mi tak poradził, bardzo długo ćwiczy.

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

Platix

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 484 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18754

Może rób hantlą?:D
też nie lubię sztangą :P
Mam problemy z prostowaniem pleców...
A hantelką pięknie, ładnie opierasz się o ławkę i jedziesz :D

Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2349 Napisanych postów 30806 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 271991

dudpis,a co z powiedzeniem" "co nagle to po diable"?
z oparciem głowy będziesz robił jeszcze mniejszymi ciężarami,lub bedziesz robił większymi ale bedziesz się krzywił,co będzie jeszcze gorsze niż pomaganie sobie nogami.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat