Plan codzienny dla 16-latka.

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1179

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomekzce

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19

Witam
Mam 16 lat
Ważę 60 kg
Mam 180cm wzrostu

Cel:
Wyrobienie.
-mięśni brzucha
-bicepsów
-tricepsów
-klatki piersiowej

Posiadam w domu:
2 hantle 5 kg
Drążek

Proszę was o ułożenie planu codziennego.
Z góry dziękuję.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

polok87

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 457 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9873

a cie prosze o poczytanie i ułożenie samemu. pomocne ci bedzie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zakłądka trening w domowych wareunkach.
hantle ci sie do nieczego nie przydadzą bo są po prostu za lekkie

...

darek155

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8363

jeśli jesteś początkujący i chcesz trenować w domu to polecam to
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Zmieniony przez - darek155 w dniu 2009-11-23 17:25:41

...

tomekzce

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19

Jak można by było jeszcze napisać co jeść czego unikać.
byłbym wdzięczny

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dział odżywianie.

...

Anonim