Dobór Suplementow...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 304

Witam Wszystkich Tu Obecnych...Mam Problem Z Doborem Suplementow Do Diety i Cwiczeń.

Obecnie Spożywam Białko Firmy Syntrax (Matrix 5.0) i BCAA + L Glutamine firmy Activelab i Carbo firmy Olimp ..,lecz sadze ze czegos mi brakuje. Jestem ektomorfik (osoba o szybkiej przemianie materii) i nabranie masy sprawia mi nie lada problemu. Mam nadzieje że czylas wiedza mi pomoze dojsc do upragnionego Celu

Wiek: 19 lat
Waga: 76kg
Wzrost: 185cm
Cel: Masa
Budżet: do 400 pln

Łapa Wielka, Kark Szeroki ! Rozrastamy Się Na Boki !!
Nie Bierz Koksu, Bo Cie Zrzucę Z Mostu !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

st0nka18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 304

hm... a wobec tego jak z dawkowaniem bo to najwazniejsze :D

co sadzicie o tym: :>
Dt :
-rano creashot
-30 min przed treningiem creashot
-po treningu mono
DNT:
-rano creashot
-po poludniu mono

Chyba ze macie inne pomysly na odpowiednie zastosowanie tych supli

Zmieniony przez - st0nka18 w dniu 2009-11-29 22:21:30

Łapa Wielka, Kark Szeroki ! Rozrastamy Się Na Boki !!
Nie Bierz Koksu, Bo Cie Zrzucę Z Mostu !

...

Pędzel_ony

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 487 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10056

zwiększ bilans kaloryczny w diecie

NO pain NO gain

...

davidnth

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36538

Daj ankietę łatwiej będzie ustalić i pomóc.

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-23 09:01:18

' Nie jesteśmy aniołami '

...

st0nka18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 304

Zapomnialem jeszcze dodać...

Staż: 5 miesiecy

Dieta :
B: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzecego) - 2,3g na kg masy
W: 448g - 5,6g na kg masy
T: 97g - 1,2g na kg masy
kcal: 3565

Poprzednia Suplementacja: creatine mega cpas 1250 firma "Olymp" Gainer HyperGain firma "Hyper Strength" stonsowane w lipcu/sierpniu Br. Białko Matrix 5.0 Firma "Syntrax" Stonoswane pazdziernik Br.

Łapa Wielka, Kark Szeroki ! Rozrastamy Się Na Boki !!
Nie Bierz Koksu, Bo Cie Zrzucę Z Mostu !

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1396 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 150829

od jak dawna jedziesz na powyzszym bilansie kalorycznym? jak waga w tym czasie
?

...

Bezelu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3911 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32241

monohydrat + białko/gainer jak masz braki w diecie, witaminy
+ ew arginine np z Activlabu

Nie doradzam żadnych pomperów, stacków ze względu na staż :)

Pozdrawiam.

zuo

...

st0nka18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 304

hm.. od lipca lecz waga mi sie zmieniała zaczelem od 73 kg obecnie warze 76-77 kg i nie spada

Zmieniony przez - st0nka18 w dniu 2009-11-23 12:31:25

Łapa Wielka, Kark Szeroki ! Rozrastamy Się Na Boki !!
Nie Bierz Koksu, Bo Cie Zrzucę Z Mostu !

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1396 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 150829

tzn ze diete masz dobrą

zestaw kreatyna + przedtreningówka (cos prostego, jak chocby nitro ener, creashot itp)

do tego magnez / ZMA / mzb i ew BCAA/leucyna

...