Kondycja...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2445

Mam teraz mało czasu i muszę się dużo uczyć, więc nie mogę chodzić na trening częściej niż 3 razy w tygodniu... A trenując tyle nie mam szans żeby wyrobić i utrzymać kondycję wystarczającą do zawodów

Macie jakieś pomysły jak można pracować nad kondycją w domu ???

Chcecie nauczyć się nowych rzeczy o boksie ? Przeczytajcie to http://www.sfd.pl/Boks-t527365.html

Chcecie nauczyć się Freestyle Footballu ?? Zobaczcie to http://www.sfd.pl/Freestyle_Football-t528941.html
Follow The Reaper...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

bieganie

możesz na zmiane, np. jeden dzień luźno, drugi interwały

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

The-Reaper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2445

Samo bieganie powinno wystarczyć ?? Czy starać się robić coś jeszcze ??

...

wolwer1103

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 360 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5241

moze skakanka na kondycje ?? albo rowerek

...

The-Reaper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2445

skakanka ?? raczej mam za mały pokoik

a rowerku nie posiadam.... chyba bieganie będzie musiało mi wystarczyć

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

jak masz możliwość np pokopać z kumplami w piłke, albo pograć w kosza - to też jest jak najbardziej wskazane

generalnie każdy ruch

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

polecam HIITa

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

3 treningi tygodniowo plus 2/3 razy interwały w dni nietreningowe i kondycja jest na dobrym poziomie. Tylko:
1 Na treningach dawać z siebie maxa
2 Interwałów nie odpuszczać ( Polecam interwały pod górkę

)
Nie ma skakanki to bieg bokserski z hantelkami 0.5 kg (koszt około 14 zł) 3 rundy po 3 minuty + 2 przyspieszenia na maxa w każdej minucie.

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-11-22 14:45:49

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

raczej mam za mały pokoik
Nie widzę tu dużego problemu. Biegniesz gdzieś do lasu, wyciągasz skakankę z plecaka i skaczesz, kilka podskoków sprintów i lecisz s powrotem.

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...

Thai-Mati

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1496 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20005

Interwały dobre na wszystko

Trenując 3 razy w tygodniu + 2 razy bieganie,możesz wyrobić świetną kondycje.

How much can you know about yourself if you've never been in a fight?

...

wolwer1103

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 360 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5241

ja w środe ide na jiu jitsu i mam pytanie : tam też bedzie mi potrzebna kondycja taka jak w boskie itp

Mam skakanke ,ale skakać na niej tak jak potrrafie czy jakieś specjalne kombinacje?:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat