i czy wykonujac cwiczenie na miesnie gorne (Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce / maszynie) tez zrozbudowuje mi sie srodkowa puszka? bo ten gorny miesien rosnie a srodkowy stoi w miejscu... elo
...
Napisał(a)
ma ktoś dobry filmik pokazujący jak poprawnie wykonywać brzuszki ze skrętem w boki/skośne?( nie znam poprawnej nazwy) --> dobre sa na miesnie skosne brzucha?
i czy wykonujac cwiczenie na miesnie gorne (Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce / maszynie) tez zrozbudowuje mi sie srodkowa puszka? bo ten gorny miesien rosnie a srodkowy stoi w miejscu... elo
i czy wykonujac cwiczenie na miesnie gorne (Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce / maszynie) tez zrozbudowuje mi sie srodkowa puszka? bo ten gorny miesien rosnie a srodkowy stoi w miejscu... elo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bo żeby zbudować "kompletny" trzeba atakować go różnymi ćwiczeniami
a brzuszki ze skrętem to słabe ćwiczenie wydaje mi się że lepszym jest spięcia leżąc na boku
daj info o sobie
a brzuszki ze skrętem to słabe ćwiczenie wydaje mi się że lepszym jest spięcia leżąc na boku
daj info o sobie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
robie nozyce na miesnie dolne, na skosne - brzuszki ze skretem, ale nie wiem czy dobrze je robie i na miesnie gorne - Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce / maszynie.
wiek 18
wzrost 183
waga 66
zrobilem juz 1,5 a6w, i teraz robie te pojedyncze cwiczenia.
jestem chudy wiec mam na brzuchu jedynie troszke skory i tluszczyku na brzuchu, i tak specjalnie nie widac grzejnika, jedynie jak napne miesnie to troszke widac, najbardziej rozbudowana ostatnia puszka, a srodkowa nie zabardzo
wiek 18
wzrost 183
waga 66
zrobilem juz 1,5 a6w, i teraz robie te pojedyncze cwiczenia.
jestem chudy wiec mam na brzuchu jedynie troszke skory i tluszczyku na brzuchu, i tak specjalnie nie widac grzejnika, jedynie jak napne miesnie to troszke widac, najbardziej rozbudowana ostatnia puszka, a srodkowa nie zabardzo
...
Napisał(a)
to zrób tak
3 serie trzymanie nóg w zwisie na czas
3 serie spięcia w leżeniu na brzuchu
3 serie spięcia leżąc na plecach
jeśli masz dostęp do wyciągu to zamiast 3 ćwiczenia możesz dać allahy
3 serie trzymanie nóg w zwisie na czas
3 serie spięcia w leżeniu na brzuchu
3 serie spięcia leżąc na plecach
jeśli masz dostęp do wyciągu to zamiast 3 ćwiczenia możesz dać allahy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
to marny zamiennik unoszenie nóg w leżeniu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły