Anonim
Szybkosc mam swoja niedzwiedzia
Z reszta trenuje dla siebie nie do walki
Sile ciosu mam jak kon jak twierdzi moj trener sama statyczna nie dala by takiego efektu i musi byc tez troche tynamicznie
Pala lydki i stopy dretwieja. To jedyne minusy ale zaciskam zeby i lece
Kondycja nie jest za dobra ale zauwazalnie sie poprawia.
Cel mam taki by przy zachowaniu tej samej wagi oscylujacej w granicach 105kg poprawic jakosc. Juz na poprzednim 8 tyg fragmencie cyklu poprawilem. Startowalem z 16,7 % przy pomiarze sredniej (brzuch, zebra, triceps, klata, udo, ledzwie).
po 8 tyg n kazdej partii spadlo mi przynajmniej o 2 punkty a na brzuchu o 6 a waga bez zmian. Nie policzylem jeszcze sredniej ale na pewno bedzie mysle o 2 punkty nizsza.
A chcialbym zejsc ponizej 10% wtedy bedzie juz mysle dobrze widac brzuch.
A i nie biore zadnych IA do cyklu.
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-11-20 18:57:43
Z reszta trenuje dla siebie nie do walki
Sile ciosu mam jak kon jak twierdzi moj trener sama statyczna nie dala by takiego efektu i musi byc tez troche tynamicznie
Pala lydki i stopy dretwieja. To jedyne minusy ale zaciskam zeby i lece
Kondycja nie jest za dobra ale zauwazalnie sie poprawia.
Cel mam taki by przy zachowaniu tej samej wagi oscylujacej w granicach 105kg poprawic jakosc. Juz na poprzednim 8 tyg fragmencie cyklu poprawilem. Startowalem z 16,7 % przy pomiarze sredniej (brzuch, zebra, triceps, klata, udo, ledzwie).
po 8 tyg n kazdej partii spadlo mi przynajmniej o 2 punkty a na brzuchu o 6 a waga bez zmian. Nie policzylem jeszcze sredniej ale na pewno bedzie mysle o 2 punkty nizsza.
A chcialbym zejsc ponizej 10% wtedy bedzie juz mysle dobrze widac brzuch.
A i nie biore zadnych IA do cyklu.
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-11-20 18:57:43
W sylwetce ogromny postep do przodu
SebaWlkp
