animal PUMP i co do tego

co mi da mono ? to ze stack starczy ci na dluzej i nie bedziesz go dawal w niepotrzebnych dniach (DNT)
zma poprawia sen, regeneracje jeden z bardziej wartosciowych supli jak dla mnie

dziwna sprawa ja zawsze przy masowaniu stawiam na podstawy czyli BCAA i GLUTAMINA dalej witaminy i mineraly dalej uzupelnienie diety :P Na PUMPIE bedziesz mial takie treningi ze zakwasy ci przez tydzien nie zejda!!!! Ja bym raczej postawil na dobre antykataboliki ....

KAROL___ jakie antykataboliki polecasz?
co to znaczy ze glutamina jest prozdrowotna?
jak niebede jakd pumpa w dnt to bede miał go na 2.5 miesiaca z czego wnioskuje ze mono tez powinienem jesc przez 2.5miesiaca nie za długo ?? czemu uwazacie ze glutamina nie przyniesie zadnych korzysci?

Ja zawsze biore to samo BCAA Powder TREC i L-glutamina extreme 400g TREC
Co do cyklu to proponowal bym 6tygodni po czym przerwa na 4tyg i znowu 4tyg cyklu..
Pomiedzy cyklami przerwa jakies 7 dni od treningu(regeneracja) i jazda ...

Co do badan bylo ich duzo jedne obalaja drugie itd... ja wiem ze nie mam zakwasow wiec jest OK .....
Zadbaj o diete i robisz mieso :)

a glutamina to zbędny zakup - nie działa i jest droga

slaby trening = brak zakwasow

prawda jest taka ze jedyne potwierdzone dzialania glutaminy to :
1 wspomaga uklad odpornosciowy
2 opisany niedawno przez pana Ambroziaka o receptorach androgennych

reszta to bajka
i nie to ze jedne obalaja drugie tylko to ze tych ktore obalaja jest spoooooooooro wiecej od tych ktore podtrzymuja jeszcze teze wspanialego dzialania glutaminy

dobra czyli podsumowywujac glutamine mam odstawic , kupic monohydrat i bcaa . tylko jak wtedy z cyklem bo pumpa mi wsytaczy na 10 tygodni.
jakbyscie to rozplanowali . czy moze nei ma sensu kupowac mono i jesc pumpa codziennie moze ebda wtedy lepsze efekty ? a I CZEMU MONO A NIE JABŁCZAN?

jak chcesz jabczan to kup ,mono tez moze byc niewila roznica, zrub cykl pump + kreatyna mozesz dokupic bcaa jak najbardziej. Pumpa bierz tylko przed trenigiem

a jak dlugi powinien byc ten cykl?? w pumpie mam juz tcm wiec chyba kupie mono , dobrze rozumuje ??

kwestia zakwasów to jedna sprawa - a bolesnosci miesni przez kilka dni po wysilku - to druga sprawa (tutaj kwas mlekowy niewiele ma wspolnego).

jak masz pumpa - dokpu jeszcze jakiejs kreatyny

zabdaj o owdpowiednią ilosci kalorii do zamierzonego celu, ew dokup magnez na noc - i tyle