Rozpoczecie cyklu- rozpiska do oceny!

A więc tak, ćwiczę SW i chciałbym by mi ktoś tu ocenił, czy dobrze biorę suple .
Pon- Karate
Wt- bieg rano, Karate
Śr- Parter, Karate(2 treningi)
Czw- Boks
Pt- bieg rano, Boks
Sob- Sparringi
Ndz- Wolne
-Rano biorę białko, 2 tabletki Glutaminy, 3 tabletki aminokwasów
-Przed treningiem biorę aminokwasy- 4 tabletki
-Po treningu biorę 5 tabletek Glutaminy
-Wieczorem biorę białko i 2 tabletki glutaminy

Moje suple:
Białko- Syntrax Matrix
Aminokwasy- Trec, Anabolic BCAA System
Glutamina- L-GLUTAMINA T6
Z góry dzięki za help :)

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

a to czytales?

tak j/w ..gluta-kasa w błoto amino regeneracja,dorzuciłbym tutaj MZB dla lepszej regeneracji bo pewnie ledwo dychasz z tyloma treningami ;d

MZB ?
Nom, trochę nie wyrabiam czasem
Serio mówicie, ze glutamina nic nie daje? No ale skoro mam to juz b ęde brał, czy lepiej nie?

Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2009-11-19 22:44:20

Z glutaminą to różnie bywa. Ma swoich przeciwników jak i zwolenników .Skoro juz ja masz to bierz a sam sie przekonasz jak to z nią jest.

A jakieś inne suple regeneracyjne mogli byście mi polecić? Poniewaz głównie na regeneracji organizmu mi zalezy. Z góry dzieki

A jakieś inne suple regeneracyjne mogli byście mi polecić? Poniewaz głównie na regeneracji organizmu mi zalezy. Z góry dzieki
p.s Sogi poleciały :)

glutamina dziala takze prozdrowotnie wiec bierz jak najbardziej

spij normalnie

na noc mzb

odzywiaj sie dobrze

i bedzie dobra regeneracja

MZB to tylko Olimpa?

przeczytaj sobie ten art. jezeli nie czytałes
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html 

mzb to tani odpowiednik zma

skład taki sam