karolbdg
czyli narazie nierobic bezposrednio klatki ? kolega mi napisal ze skoro jestem slaby na klatke to robic tak ze robc 4 serie 30 kg 10 powtorzec i co serie dokladac jesli niebede mogl podniesc to powrocic do 30 kg lub zmniejszac tak jest obrze czy zle ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
239
...
inferno121
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5714
Na początek nie. Rób ACT, albo FBW... też o tym poczytaj, na forum pełno tego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan masę do sprawdzenia! Prosze o pomoc:)
Następny temat
FBW Trening do oceny Pilnie
