co po treningu ?

witam mam takie o to pytanie co lepiej wziaśc od razu po treningu carbo czy moze gain bolica ?

gdzie bys nie mial tej silowni to i tam WPC + Carbo bedzie lepszym wyjsciem niz posilek i tyle, szybsze, mniej obciaza zoladek ktory po treningu i tak przewaznie nie jest nastawiony na jedzenie

gain bolica

najlepiej to zjesc posilek

Ale chyba trzeba dostarczyć szybko po wysiłku węgle i biało, więc gain bolic przed posiłkiem jak najbardziej.

Vitargo :)

MIX -> węgle + bialo

tak jak pisała większość mix węgli z białkiem, jak masz gain bolica to może być zaraz po siłce

Gain bolic ma za mało białka - w sumie to nie ma go prawie wogole

dlatego albo kup gainera z conajmniej 30 g białka

albo dawaj carbo + białko

witam chodzi mi głowie o to ze po treningu droga do domu zajmuje mi okoł 20 minut i chce cos wziąc zanim jeszcze wyjde z siłowni , czy wystarcza 2 banany i bcaa i dotre do domu gdzie jem gotowany ryz i piersi (podkresle ze nie biore zadnych masówek bo nie zależy mi na masie )

remik664 czasami jak czytam Twoje komentarze to nie wiem czy sie smiac czy plakac, kolejny juz jest bez sensu. Wiadomo jest ze trzeba zjesc posilek ale bezposrednio po treningu go nie zjesz (chyba ze bedziesz w szatni wpieprzal z garnka jedzenie). I gainer mimo wszystko jest lepszym pomyslem niz zwykle jedzenie bo szybciej sie wchlonie, szybko strawi i zaraz mozna kolejny posilek wcisnac.

body man to wypij karbo i ic spokojnie do domu ! albo jak kolega pisze garnek i jedz w szatni choc i tak nie widze sensu bo glikogenu nie podbijesz i trening w PLECY