Do tej pory Split czy jest sens zaczynac FBW?

...nie bardzo rozumiem;

rozgrzewką się nie przetrenujesz przeciez

powiedziałbym tak- rozplanowanie treningow to jak przelewanie woby przez lejek; jesli jednorazowo wlejesz za dużo to rozchlapiesz wokoł siebie[przetrenowanie], jesli bedziesz wlewal umiejetnie to mozesz tak cedzic bez końca- trening rozłozony na wiecej dni- ale ogolnie krotszy.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-15 12:24:57

czyli wychodzi na to ze im mniej tym lepiej? maksymalnie moge poswiecic 4dni na treningi czyli moze to wygladac tak?

pn klatka
wtorek rece
czwartek barki
piatek plecy nogi?

Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-11-15 15:50:04

nie wiem jak -i z czy powiązać- to im mniej tym lepiej; nie do końca.

ja piszę żeby pracować nad plecami osobno a Ty łaczysz je do nóg- teraz mnie zniszczyleś prawde powiedziawszy.

klatka
nogi
w
plecy
barki
ręce
w

a jak w 4 dni to
klatka, triceps
nogi
w
plecy
barki, biceps
w
w

ok sog wszedl dzieki za pomoc :]