Szacuny
9
Napisanych postów
1792
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8455
"jak najlepiej stosować gainera? " => najlepiej to go nie stosować
gainer służy do podbicia kal w diecie jeżeli masz większe zapotrzebowanie od tego co zjadasz i nie wyrabiasz z jedzeniem taka bułka z wedliną tyle że w najgorszej postaci bo w prochu. wyrób cukierniczy nic więcej.
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
w jak największym stopniu trzeba sie starać dostarczac naturalnego jedzienia, jak najmniej przetworzonego
odzywki to już koniecznosc jak sie nie daje rady zrobić tego normalnie - czasami jest to lenistwo lub potrzeba chwili
Szacuny
6
Napisanych postów
828
Wiek
4 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15599
dobra spokojnie wystarczyła jedna odpowiedź ale jest dobrze że tyle osób się odezwało a teraz do rzeczy oczywiście żarcie naturalne i kreta podstawa tylko miałem takie pytanie czy taki rozpis tego wsystkiego wystarczy?
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4126
Tak jak wcześniej pisałem krete powinno sie stosować 6-7 tygodni i potem tyle samo przerwy a wiec miesiąc to zamalo. Gainer to zależy czy masz diete czy nie. Jak masz braki to można brać go bez przerwy.
Szacuny
6
Napisanych postów
828
Wiek
4 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15599
kreatyne to wiem tylko właśnie z gainerem lipa bo nie wiem o której czy przed treningiem lepiej czy na czczo i po treningu to norma ale niewiem jak to jest przed treningiem i tak samo z kreatyną bo kiedyś jak brałem krete to rano na czczo i po treningu a z gainerem to już inna historia