Skutki głodówki

Jeżeli nie zaczniesz trenowac podejżewam ,że po głodówce przyjdzie efekt jojo

Biegam codziennie po 2km więc jestem aktywny fizycznie, z wagą chodzi o to iż jestem raczej drobnej budowy więc powinienem ważyć mniej. efekt jojo u mnie nie występuje, zawsze po diecie przytyje 2kg i koniec

spowalniasz swój metabolizm i nic więcej zamiast go nakręcać
przy biegach najprawdopodobniej spalasz nie tłuszcz tylko mięśnie
zastanów się czy warto
potem powrócisz do większej kaloryczność organizm będzie magazynowął enegrię w postaci tłuszczu

Teraz biegam po 2km i zdecydowanie nie spala mięśni tylko na razie z tego co widzę je rozwijam. Gdy skończę dietę od razu będę jadł dużo białka i ćwiczył zarówno na siłowni jak też 3km dziennie biegu a w sobotę i niedziele po 10km. Chcę po prostu zacząć od zera i zrobić sobię od tego stopnia kondycje

Nic nie jesz i biegasz?To jak mają mięśnie rosnąć?A 2 km to mało ale na początek dobrze jest :D

radzę przeczytać MD z listopada strona 36...

Nie jem ale mam nadzieje że to potrwa z tydzień, dwa. 2km to mało ale w ciągu 3 lat mam plan biegać na 20km i mieć czas na 1000m 2.50

"według badań stosowanie głodówek(diet poniżej 800 kal dziennie)powoduje zmniejszenie masy mięśniowej i kostnej oraz zaburzenia rytmu serca. u większej części badanych (20 z 29) rozwinęło się potencjalnie śmiertelne zaburzenie rytmu serca, zwane zespołem długiego QT. przypadłość ta ponosi ryzyko migotania komór i nagłej śmierci..."

źródło: muscular development listopad 2009

Z sercem owszem już tego doświadczyłem, dlatego chcę to szybko zakończyć, tydzień i koniec definitywny