dieta do oceny

Poczytałam trochę i ułożyłam sobie dietę - do oceny jakbym mogla prosić ;)

1 posiłek : płatki owsiane/pełnego ziarna(chodzi mi np o płatki nestle lub fitelle) z melkiem0,5% lub jogurtem 0% ( czy mogę to połączyć np z 2 białkami, lub np kromka pełnoziarnistego chleba, oczywiście nie mieszając z płatkami chodzi mi o to żeby to śniadanie było syte i trzymało mnie trochę żeby nie myśleć o jedzeniu , ale tez żeby nie było zbyt syte ;)

2 posiłek: np kanapka z wędlina pomidorem/ogórkiem- chleb pełnoziarnisty i do tego np szklanka jogurtu 0% tł.

3 posiłek: ryba lub pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek z brązowym ryżem/lub ciemnym makaronem plus warzywa (papryka ogórki pomidory kapusta kiszona rzodkiewka itd)

4 posiłek - tu mam problem... nie wiem co mam zjeść , skoro na 5 posiłek czyli kolację zjem np rybę ( np halibuta) lub kurczaka z zielona sałata lub twaróg półtłusty

Cala te "dieta", to porazka niestety.
Chyba zapomniales poczytac, to co madrzejsi od nas juz tu napisali ? Znajdziesz to w postach u gory dzialu tz podwieszonych...
Pocztakj i popraw bledy, potem wklej, to sie poprawi...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-14 20:48:34

dlaczego porazka? napisz co w tym jest zle

Poczytaj najpierw !!!

Dlaczego ciagniesz dwa watki???
Juz ktos Ci tu pomaga, wiec trzymaj sie jednego...
Zle jest ? Za duzo, zeby to poprawiac. Smazenie, produkty przetwozone, brak zdrowych tluszczy, itd


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-14 21:18:25

a możesz być bardziej kulturalny w odpowiedziach? zresztą ok nie bądź i nie odpisuj na to.

To samo co ja odpowiedziali ci juz fachowcy w drugim watku...
Gdzie ja bylem nie kulturalny ???

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-15 11:32:29

dokładnie tylko innym tonem. pozdrawiam koniec tematu jak dla mnie

Kobieto, to nie zlobek.
Nie umiesz czytac miedzy wierszami, to Twoja strata...

Mężczyzno dajmy spokój z tym skoro to nie żłobek :]

chodzi na przykład o orzechy jako tłuszcze. zamiast smażyć piecz grilluj gotuj, albo smaż na teflonie ;) bez tłuszczu jogurt?:D po co dużo do poprawy poczytaj jeszcze przeanalizuj a potem wróć z dietą do poprawy ;).
Pozdrawiam i powodzenia:)

dzięki już zmieniłam :)