Anonim
Mówiłem że lepszy jest Rumuński Martwy Ciąg...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
A w rumuńskim MC, ma znaczenie czy złapiemy ciężar nachwytem, czy podchwytem?
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
nie 
ale wygodnie (przynajmniej dla mnie) jest nachwytem.
nikt do mnie nie wpada, to ja będę wpadał do "starej gwardii"
ale wygodnie (przynajmniej dla mnie) jest nachwytem.
nikt do mnie nie wpada, to ja będę wpadał do "starej gwardii"
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Dzięki skl15
No to zobaczymy jak to będzie z tym rumuńskim MC. I MC walne na początek treningu.
Bo po przysiadach to już nie mam mocy na MC.
No to zobaczymy jak to będzie z tym rumuńskim MC. I MC walne na początek treningu.
Bo po przysiadach to już nie mam mocy na MC.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
snake126
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Ja robie RDL po siadach i daje rade ;) Jak robisz rumuński to tak nie pracują czworogłowe ud jak przy klasycznym więc po siadach da sie go robić ;)
-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
i na odwrót.
lepiej najpierw siady - masz "wstępne zmęczenie" do martwego
lepiej najpierw siady - masz "wstępne zmęczenie" do martwego
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
No to wy chyba macie nogi ze stali. Bo jak ja robie siady, to potem ledwo chodze.
Czy ja jestem aż tak słaby :(
Czy ja jestem aż tak słaby :(
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Bos06
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
810
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4742
To moze obciązenie zmniejsz 
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Bos06
Się obaczy. Ale nogi ja mam słabe, więc raczej nei moge sobie zmiejszac ciężaru, bo teraz tylko z 20-30kg biore do serii. A chce brac w serii ze 100 chociaż tak, za rok.
Fotki, dla moich największych fanów.
Na tym zdjeciu pisze "Cel: zrzucić ten tłuszczyk."
Czemu tak fotki zmniejszyło? Kiedyś tak nie było ;/
Pozdrawia Venc1LQ
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2009-11-14 21:13:31
Się obaczy. Ale nogi ja mam słabe, więc raczej nei moge sobie zmiejszac ciężaru, bo teraz tylko z 20-30kg biore do serii. A chce brac w serii ze 100 chociaż tak, za rok.
Fotki, dla moich największych fanów.
Na tym zdjeciu pisze "Cel: zrzucić ten tłuszczyk."
Czemu tak fotki zmniejszyło? Kiedyś tak nie było ;/
Pozdrawia Venc1LQ
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2009-11-14 21:13:31
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie jest źle
co do przysiadów to rób na początku kiedy masz najwięcej siły i rób 10 powtórzeń
RDL po przysiadach i ja bym na Twoim miejscu zmienił na stacyjny a nie obwodowy, jeżeli nie masz siły po przysiadach to lepiej żebyś leciał seria po serii i przerwy do 90 sek, może to pomoże.
pzdr i ćwicz i nie załamuj sie
co do przysiadów to rób na początku kiedy masz najwięcej siły i rób 10 powtórzeń
RDL po przysiadach i ja bym na Twoim miejscu zmienił na stacyjny a nie obwodowy, jeżeli nie masz siły po przysiadach to lepiej żebyś leciał seria po serii i przerwy do 90 sek, może to pomoże.
pzdr i ćwicz i nie załamuj sie
Poprzedni temat
SZCZEGÓŁY ĆWICZENIA POMOC !!
Następny temat
trening dla kompletnie zielonego...poczatki
